Yoga für eine Portion Großartigkeit und ein sonniges Gemüt
Maitri (sanskr.) heißt übersetzt liebevolle Güte. Wir können mit unseren yogischen Werkzeugen immer wieder liebevolle Güte üben. Wir können lernen, Liebe anzunehmen und Liebe zu geben.
Der erste Schritt ist für mich, zu schauen, dass es mir gut geht. Das nenne ich gesunden Egoismus. Dabei soll mich bitte niemand falsch verstehen. Ich werde für andere/s zur kämpfenden Löwin, wenn ich gebraucht werde und zwar ohne nachzudenken, wie es mir gerade geht, zackzack! Es geht mehr um den generellen Zustand. Jede/r von uns darf sich immer wieder die Frage stellen: Nehme ich mir die Zeit, die ich brauche, um in meinem Leben so viel Kraft zu haben, dass ich auch geben kann?
Wenn wir uns chronisch schlapp und schwach, traurig und im Selbstzweifel fühlen, ist es zwar immer noch möglich, Liebe zu geben, aber die Ressourcen sind irgendwann aufgebraucht. Dann gilt es, sie wieder aufzufüllen und zwar auf körperlicher und geistiger Ebene.
Was haltet ihr von der Idee, einen Vorrat anzuschaffen? Ich stelle mir ein gesundes Maß an Selbstfürsorge vor, damit sich die Ressourcen gar nicht erst erschöpfen. Yoga āsanas, Meditation, Zeit in der Natur, nachhaltige Ernährung, kurz: gelebte Achtsamkeit kann dabei unterstützen. So sammelt ihr Kraft und Energie und installiert in euch zusätzlich eine Art natürliches Alarmsystem, das ordentlich klingelt, wenn der Ressourcen-Vorrat auf dunkel-orange steht.
Legt am besten gleich los!
Alles Liebe,
Eure Bärbel
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Ich habe dir noch ein paar Tipps zur Yogapraxis angehängt:
- Hier wird der YogAlign SIP-Atem erklärt.
- Windmühl-āsana wird in diesem Tutorial erklärt.
- Kennst du schon das Liegestütz-Tutorial mit allen möglichen Varianten von Chaturanga Dandasana?
- Hier findest du den in diesem Video vorgestellten einfachen Sonnengruß (geübt in Marokko).
Audio zum Video
Solltest du eine langsame Internetverbindung haben.
Eine neue Lieblingssession. Ich fühle mich ganz und gar beseelt. Vielen Dank dafür!
Liebe Grüße aus Hildesheim
Isabel
Schöne Session, die ich heute nach der Arbeit geübt habe. ❤️
Was für eine wunderbare folge. Gerade zum ersten Mal geübt und sehr genossen. Vielen herzlichen Dank dafür 💖🙏 liebe Grüße Andra
Awww, danke liebe Andra, das freut mich sehr. Sehr sehr gerne! Herzlich Grüße, Bärbel
Was für ein traumhafter Start in den Tag auf meiner Dachterrasse 😍 Danke 🙏
Liebe Hanka! Das kann ich mir richtig gut vorstellen! Maitri Yoga draußen… wunderbar! Alles Liebe, Bärbel
Ihr Lieben, dies ist momentan mein absoluter Liebling! Eine so schöne Übungsfolge und die Abschlussmedition im Wald verursacht anhaltende Glücksgefühle bei mir. 🙂
Vielen lieben Dank für einen weiteren wunderbaren Start in den Tag!
Liebe Grüße
Anka
Danke für dein Feedback, liebe Anka. Anhaltende Glücksgefühle! Ist das nicht großartig? Ich freue mich sehr! Alles Liebe, Bärbel
Liebe Bärbel
Was für eine wundervolle Yogasession – genau das, was ich heute brauchte.
Ich fühle mich jetzt danach stark und zart gleichzeitig – und reichlich beschenkt.
Vielen herzlichen Dank – immer wieder.
Abha
Wow, Bärbel, die Session ist echt ganz wunderbar. Fühle ganz viel Maitri! Danke ❤️
Das freut mich sehr! Alles Liebe, Bärbel ❤️
Ja, dieses Video ist Euch beiden wieder sehr gelungen 🧡 lichen Dank dafür – die Leichtigkeit kommt gut rüber 😃 die Länge von 34 min und die gute Mischung der Übungen – einfach Klasse!!! Nur weiter so 👍 liebe Grüße Caroline 🙏
Liebe Caroline-Sunshine ☀️! Herzlichen Dank für dein Feedback, ich freue mich! Liebe Grüße, Bärbel
Neue Elemente, die mich schön fordern, und Übungen, die mir gut tun. Perfekt. Morgens, zwischen dem Aufstehen und dem Sitzen im Homeoffice werde ich diese Session wieder oft wiederholen.
Ästhetisch und technisch ist das Video sehr gelungen. Gruß an den „Kameramann“! Auf dem Tablet neben meiner Matte kann ich jederzeit genau sehen, was Du gerade vormachst.
Liebe Grüße aus Hamburg, Jan
Lieber Jan, prima, danke für dein konstruktives Feedback und viele grüße nach Hamburg! Bärbel
Liebe Bärbel, eine weitere wohltuende Folge, Danke! Sowieso ein herzliches Dankeschön für deine tolle Arbeit. Eure Videos geben Seele und Körper so viel Kraft. Ohne yogamour wäre ich in der Pandemie-Zeit schon längst verrückt geworden 🐒 🙃
Danke, liebe Verena. Bin ich froh, dass du NICHT verrückt geworden bist! 🤗😅🙃 Liebste Grüße, Bärbel
Mmmmh, das tut einfach gut!! Danke Evelin
Das freut mich, liebe Evelin! 🤗
Wunderschön, tolle Mischung, ganz lieben Dank 🙂 !!!
Sehr gerne, liebe Karin. Auf ganz bald! Liebste Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel, sooo eine wunderschöne Einheit. Ihr macht das so toll. Ganz liebe Grüße Daniela
Danke, liebe Daniela, dein Feedback freut uns sehr! Alles Liebe, Bärbel
Liebe Bärbel, die Session ist wirklich sehr schön geworden, genau die richtige Mischung Kraft und Entspannung, nach einem anstrengenden Tag fühle ich mich jetzt wunderbar müde ohne so kaputt zu sein. Vielen Dank dafür 😍
Liebe Grüße,Steffi
Liebe Steffi, danke, das klingt wunderbar! Ganz liebe Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel, vielen Dank, für mich auch genau das Richtige gerade – der Ressourcenvorrat muss dringend aufgefüllt werden. Auch der Text zum Video ist mal wieder so schön. Merci von Johanna aus Straßburg.
Liebe Johanna! Danke für dein Feedback. Das freut mich sehr. Auf dass dein Vorrat bald wieder auf Vordermann (*frau????) gebracht wird ;). Alles Liebe, Bärbel
So schön, danke. Kommt mir zur Zeit sehr entgegen, ich brauche gerade das Sanfte, Liebevolle besonders.
Liebe Sabina! Das ist schön und freut mich. Ja, sanft und liebevoll darf und soll auch immer ein Teil sein. Ganz liebe Grüße, Bärbel
Was für eine tolle, schöne Session! Ich danke Euch herzlich. Jetzt, wo meine Yoga-Schule geschlossen ist, geniesse ich Yogamour um so mehr. Liebevolle Maitri Grüsse. Lisette
Liebe Lisette! Danke! Ich freue mich, dass wir dich begleiten dürfen, bis deine Yogaschule wieder aufmacht. Liebe Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel,
auch ich bin immer wieder begeistert und dankbar, weil du mich so selbstverständlich und leicht durch die Übungen führst (ich weiß, wie viel Arbeit dahinter steckt 😉 )
Diese Session hat es genau gebraucht- damit man sich nicht vergisst…
<3 Susanne
Liebe Susanne! Dankeschön! Ich bin froh, dass sich die Session für dich genau richtig anfühlt. Ja, sich selbst vergessen ist schnell passiert… Zum Glück können wir uns immer wieder erinnern ;). Ganz liebe Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel,
habe heute zum 1.Mal diese Session 124 gemacht und bin begeistert.Das ist genau jetzt für mich perfekt und richtig.Von Anfang bis Ende.Auch die Länge ist super.Ich bin 55 jähre alt und bin schon lange bei Dir. Ich habe Probleme mit dem Hüftbeuger und hatte eine Verletzung am Knie.Aber mit den Abläufen bin ich super hingekommen.Auch die anschließende Meditation ist absolut toll.
Danke und liebe Grüße aus Köln.
Anja
Liebe Anja, da bin ich froh! Schön, dass auch dein Knie und Hüftbeuger die Yogastunde mögen. Und, schön, dass du schon so lange dabei bist! Ganz liebe Grüße, Bärbel