Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken
Die YOGAMOUR-Folge „Ocean Yoga“ kennt ihr eigentlich schon. Wir haben sie vor langer Zeit (2011) am französischen Atlantik für euch gefilmt (ich trug Zöpfe und äußerst kurze Shorts 😉 ). Diese Folge erfreute sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit.
Mittlerweile habe ich mich mehr und mehr auf ein rückenfreundliches Ausführen von āsanas spezialisiert und meine Ansagen etwas verändert, damit man sie auch per Video gut nachvollziehen kann. Ja, ihr lest richtig, man kann Yoga āsanas so richtig schön falsch praktizieren… bei regelmäßigem, nicht korrektem Üben geht dann der Schuss nach hinten los, statt Entspannung entsteht Unwohlsein.
Aus einer stehenden Vorbeuge „nach oben zum Stehen rollen“ hört ihr von mir schon lange nicht mehr. Außerdem ziehe ich nicht mehr „den Bauchnabel zur Wirbelsäule“ oder „den Beckenboden nach innen oben“. Um eine starke, aufrechte Haltung von der inneren Mitte aus zu erreichen, habe ich mittlerweile einen anderen Wortschatz etabliert, der bei Workshops und Retreats sehr gut ankommt und unglaublich nachhaltig umgesetzt wird.
Deshalb habe ich meinen Techniker/Mann gebeten, die Folge aus allen Kanälen zu entfernen. Ich habe sie umgeschrieben, noch einmal aufgenommen und für euch in Carcans Plage am französischen Atlantik neu verfilmt. Ohne Zöpfe, ohne Shorts (vor 7 Jahren war ich einfach noch fresher ;)), dafür mit einer āsana-Sequenz und Anleitungen, die ich zu 100% vertreten kann!
Für mehr Kraft und Beweglichkeit, achtsam geübt im Flow mit dem Atem.
Genießt das Üben zum Sound der Brandung, ich bin gespannt auf euer Feedback!
Eure Bärbel
Audio Datei
Wenn das Internet mal wieder zu langsam für ein Video ist
Das Meer zu hören tut in diesen Zeiten so gut! Und bei dieser Folge kann man das wunderbar genießen und gleichzeitig bekommt der Körper sanfte Zuwendung, vielen Dank!
Sehr sehr gerne! Ja, so geht es mir auch immer wieder. Ich vermisse den Atlantik so sehr. Aber wenn ich ihn mir ins Wohnzimmer hole, hüpft mein Herz! xxx
Wunderbar sanft, aber jetzt habe ich Urlaubssehnsucht!
Hachja… das habe ich auch immer, wenn ich durch die Videos gehe. Wenigstens gibt es schöne Erinnerungen auf YOGAMOUR… und Raum zum Träumen. Herzliche Grüße, Bärbel
Das war der perfekte Start in den Tag, danke ihr beiden!
Liebe Grüße von Uli Ilg
Liebe Bärbel Mießner,
Danke Danke Danke!
Ich habe die alte Ocean-Yoga-Sequenz sehr geliebt und freue mich riesig, dass Du tatsächlich eine neue aufgenommen hast!
Namasté
Astrid
Liebe Astrid, sehr sehr gerne. Ich bin tatsächlich selbst froh, die alte Folge nochmal neu aufgenommen zu haben. Jetzt stimmt sie für mich inhaltlich auch wieder. In den letzten 10 Jahren hat sich meiner Meinung nach einiges geändert, die Ansagen von uns Yogalehrern sind präziser geworden und viele von uns haben zum Glück gelernt, welche Alignment-Vorgaben veraltet sind. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß mit der Ocean-Yoga-Sequenz! Alles Liebe, Bärbel