Less is More - YOGAMOUR DVD 07

Yoga-Wochenplan »Yoga Basics«

7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben

Remember simplicity, oder: Weniger ist mehr. Eine Woche einfach Yoga!

Vielleicht seid ihr schon so erfahrene Yogis, dass ihr gar nicht mehr auf die Idee kommt, ab und zu ein einfaches Yogavideo zu üben. Dabei ist das Üben einfacher Sequenzen ein wunderbares Werkzeug, sich mal wieder auf ein paar Basics zu besinnen oder sich die Zeit zu nehmen, in bereits selbstverständliche Yoga āsanas hineinzuspüren.

Legt euch wie immer einen Block, einen Gurt, eine dicke Wolldecke bereit – und ein Yogapolster, wenn ihr eines habt, ansonsten ein dickes Kissen.

YOGAMOUR 85
Dienstag
Let go (21 Min.)
90 yogamour: Anti Kurz
Mittwoch
Anti-Kurz (25 Min.)
YOGAMOUR #80 Easy Times 9
Donnerstag
Easy Times 9 – Self Care (29 Min.)
YOGAMOUR 69
Freitag
Love Your Back 2 (26 Min.)
Less is More - YOGAMOUR 07
Samstag
Less Is More (50 Min.)
Sonntag
Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (30 Min.)
YOGAMOUR goes Live
Montag um 18:00 Uhr
LIVE: Remember Simplicity (~70 Min.)

Drumherum und mehr:

Wer mehr Zeit hat, kann prima jeden Tag vor oder nach der Yogasession ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße, Meditation oder Tiefenentspannung einbauen:

Kraft & Ausdauer: Seven Minutes by YOGAMOUR (8 1/2 Minuten)
Warm-Up: Magic 10 by YOGAMOUR (11 Min.) oder Sonnengruß gentle (11 Min.)
Meditation: So Ham Meditation (8 1/2 Min.) oder Ein Teil vom großen Ganzen Meditation (8 Min.)

 

 

 Bärbel –  29. November 2020 –  63x

4 Kommentare

  1. Gabi23 sagt:
    02.12.2020 um 19:49 Uhr

    Jetzt bin ich mal gespannt, wie oft ich es im Dezember schaffe. Motiviert bin ich.
    Vielen Dank und herzliche Grüße aus dem Allgäu
    Gabi

  2. Susanne Himmer sagt:
    01.12.2020 um 19:25 Uhr

    „Dran bleiben“, das bedeutet für mich auch, weiter positiv denken.Fest dran glauben, dass alles gut ist und bleibt ☺️ Yoga hilft so sehr dabei, positive Energie zu bekommen. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit, da macht es noch viel mehr Freude, dran zu bleiben 😃

  3. COSCH sagt:
    01.12.2020 um 16:13 Uhr

    Hallo Ihr Yogamours, ich habe mir vorgenommen das Programm als meinen Adventskalender zu sehen. Mal sehen ob ich es schaffe, jeden Tag ein Türchen zu öffnen ; )
    Euch eine entspannte Zeit, liebe Grüße, Conny

  4. Constanzi sagt:
    30.11.2020 um 19:35 Uhr

    Hallo liebe Bärbel und Christian,
    erstmal danke ich Euch riesig für Eurer Engagement mit dem ihr mir eine super positive Seite in unserem momentanen Alltag gebt. Danke, Danke, Danke. Ihr gebt mir sehr viel Kraft und ich freue mich auf jeden Tag, wenn ich abends yogamour übe.
    Ich kann meine wuseligen Gedanken absolut beruhigen und bin hinterher sortiert. 🧘🍵.
    Unser Wort in Sachsen für „Rum is“ ist:“Das wär’s“ oder „ferdsch“ (fertig).
    Tausend Grüße,
    Namaste 🌺

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