Eine Woche in Bewegung
Als Orientierung für dich – oder einfach als Inspiration.
Du kannst die Tage genauso mitgehen, tauschen, auslassen oder neu einsteigen. Schau, wie es dir geht, was gerade möglich ist und worauf du heute Lust hast.
Montag 23. November – Tag 1
Love Your Back – einfacher Sonnengruß (#66) – 8 Minuten
Dienstag 24. November – Tag 2
Yogamour & Fit: Starker Schultergürtel (#215) – 8 Minuten
UND Arm Tuner (#94) – 12 Minuten
Mittwoch 25. November – Tag 3
Ohana Yoga Flow (#75) – 22 Minuten
Donnerstag 26. November – Tag 4
Take care, enjoy! Handgelenke (#55) – 19 Minuten
Freitag 27. November – Tag 5
Yogamour & Fit: Superfüße (#188) – 11 Minuten
UND Yogamour & Fit: Superbeine (#145) – 12 Minuten
Samstag 28. November – Tag 6
Flow & Glow (#DVD 08) – 70 Minuten
ODER Flow Wow 2 (#163) – 26 Minuten
Sonntag 29. November – Tag 7
Yin Yoga 8 – Mit Yin Yoga Veränderung meistern (#97) – 27 Minuten
UND Kurzes Yoga Nidra – 15 Minuten