Eine kurze Yoga-Sequenz für den Beckenboden (30 Minuten)
Yoga für den Beckenboden
Dieser Workshop fand live über Zoom und Live-Stream am 29. Oktober 2022 von 15:00 bis ca. 18:15 Uhr statt.
Im letzten Jahrzehnt habe ich mich intensiv mit der BeBo-Anatomie auseinandergesetzt und so einiges an meinem eigenen Körper ausprobiert. In diesem Workshop teile ich mein Wissen mit dir – wie immer sensibel, humorvoll und befreit von »Müssen« und »Sollen«. Im ersten »Praxis-Teil« geht es ums Ankommen, Warmwerden und Wahrnehmen des Beckenbodens. Etwa eine halbe Stunde lang erkunden wir, wie wir diese Muskelgruppe relativ einfach (das ist bei jedem/r anders!) spüren und mit ihr arbeiten können. Die Übungen sind einfach und so ziemlich für jedermann/-frau leicht auszuführen.
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Bärbel – 3. November 2022 – 30x