YogAlign-LegTuner

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Leg Tuner (#93)

 

Dauer

35 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

YogAlign

 

Du brauchst

1-2 Blöcke – dicke Decke – Yogapolster oder dickes Kissen

 

Das ist drin

Fußmassage mit Toe Weaver – Leg Wrestling (Beine aufwecken) – Core Connector (Psoas aufwecken) – Hip Rolls (Hüften aufwecken) – Supine Spine Aligner – Spinal Rolls (Wirbelsäule und Rumpf aufwecken) – Glute Rolls (Faszien am Po bearbeiten) – Full Body Stretch (Ganzkörper-Stretch) – PNF-Übungen (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)

YogAlign Teil 3: Ändere deine Haltung, ändere dein Leben!

Der sogenannte "Leg Tuner"  ist die umfangreichste Massage-Sequenz der YogAlign-Methode und dauert damit auch am längsten (35 Min.). Dafür hat er's in sich! Es werden nicht nur Füße, Beine und Hüftmuskulatur massiert und aufgeweckt, sondern auch der ...

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 Bärbel 16. Dezember 2018 –  222x