YOGAMOUR 74

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Tanzende Krieger (#74)

 

Dauer

20 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Yogamatte – Wolldecke – Block – Gurt

 

Das ist drin

Sonnengrüße (surya namaskar) – gedrehte kraftvolle Haltung (parivrta utkatāsana) – gedrehter gestreckter Winkel (parivrta parsvakonāsana) – Königstaube einfach (eka pada rajakapotāsana) – tanzender Shiva (natarajāsana) – ragdoll āsana (passives uttanāsana) – leg stretches mit Gurt – Schulterstandersatz (viparita karani) – Maitri fish oder matsyāsana – body stretch – savāsana – Meditation

Herausforderndes Vinyasa Flow Yoga mit kurzer, knapper Anleitung ("Fast ohne")

YOGAMOUR „Fast ohne?“ - was soll denn DAS heißen? Die Geschichte dazu ist folgende: Ein Freund aus dem Allgäu, ich nenne ihn mal Rainer, um die 50, übt sehr gerne mit den YOGAMOUR-DVDs. Fast schon zaghaft deutete er in einem Gespräch an, dass das ja ...

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 Bärbel 25. Juni 2017 –  120x