Dich erwarten hochwertige und exklusive Videos und Inhalte, die speziell für unsere Mitglieder produziert wurden und unserer ständigen Qualitätskontrolle unterliegen.

Hier findest du mehr Informationen zu unsere verschiedenen Paketen.

Registrieren

Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 3 (#Live)

Dauer

60 Minuten

Kategorie/Level/Style

Rama Dama 4

Du brauchst

Yogamatte – Block – Gurt – dicke Wolldecke

Das ist drin

Schwingen – Jumping Krishna (Hampelmann) – Ausfallschritt hoch-tief – Sumo Squat – Resting Ganesha (Wandsitz mit Sonne-Faust) – Liegestützen – Manipura Heaven/ Katzentapsen – Moving Shalabhāsana – Utka Utkatāsana (Stuhlhaltung hoch-tief) – Unterarmplanke – Seitstütz/Seitplanke – Glute ‘n’ Rolls – Full Body Stretch – Muckelāsana – Chanten – Katze-Kuh-Spiel – erweitertes Katze-Kuh-Spiel – einfacher Seitstütz – seitlicher Bogen – Adho Mukha Shvanāsana – rag doll āsana – Utkatāsana – Tadāsana – Sonnengrüße mit schwebender Kobra und einfachem Twist – Sonnengruß mit Twist- und Ausfallschritt-Varianten – Sonnengruß mit Halbmond (Ardha Chandrāsana) und Ardha Chandra Chapāsana – Reverse Windshield Wiper – Schulterbrücke 2x (Alternative: Rad) – Windshield Wiper – Muckelāsana – Spine Aligner – Vorwärtsbeuge (Paschimottanāsana) – Table Top mit Löwe – Umkehrhaltung (Viparita Karani oder Kopfstand) – Maitri Fisch – Shavāsana – 4-7-8 Atmung – Meditation – Chanten

Surprise Yogasession

Willkommen zum dritten Tag unserer diesjährigen Frühlings-Challenge! Es ist Halbzeit und heute habe ich eine ganz besondere Session für dich vorbereitet: Yoga ist kreativ, spannend und immer wieder neu. Komm' einfach wieder um 18 Uhr mit mir auf die ...

Nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Live-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus Live-Mitglied werden?

Jetzt hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du hier ».

Bärbel – 14. April 2024 – 6x