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Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 5

Dauer

60 Minuten

Kategorie/Level/Style

Live-Herbst-Challenge 2024

Du brauchst

evtl. Block für Viparita Karanī und Maitri Fisch – evtl- Decke für shavāsana

Das ist drin

Ankommen – Shanti Mantra – Handgelenke aufwärmen – Katze-Kuh-Spiel – Twistende Katze – Nach unten schauender Hund – Stehende Grätsche mit Surfing Warrior – Rag Doll – Seitstrecken im Stehen – Sonnengrüße (Surya Namaskar YOGAMOUR D Victory) – Gedrehte Stuhlhaltung – Seitlicher gestreckter Winkel (utthita parshvakonāsana) – Runner's Lunge oder Psoas Lunge – Twisting Gecko – Wild Dragon – Heuschrecke (shalabāsana) – Kobra-Kamel-Sequenz – Twistender Held – Panther – Jungle Bridge – Schulterbrücke oder Rad (urdhva danurāsana) – Liegender Twist – Muckelāsana – Kaulquappe – Viparita Karanī – Maitri Fisch – Full Body Stretch – Entspannung in shavāsana – Gefühlter Wechselatem

Wachmacher-Yoga – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude

Wir sind am letzten Tag der Challenge angekommen! Wie fühlt ihr euch? Seid ihr noch dabei? »Guten Morgen Bärbel, Danke für diese neue Folge! Fein, dass du auch immer wieder Varianten für nicht so bewegliche Yogis anbietest! Ich bewundere, dass du auf...

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Bärbel – 6. November 2024 – 10x