Leg-Stretches

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Kleines Chakren-Tuning für den ganzen Körper (#140)

 

Dauer

19 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Anfänger Vinyasa YogaVinyasa Yoga Level 1

 

Du brauchst

Yogamatte oder Teppich – Gurt – Block – Decke für die kurze Entspannung

 

Das ist drin

Leg Stretches im Liegen (Dehnung Beinrückseiten mit Gurt) – Windshield Wiper (Scheibenwischer) – Jungle Bridge (Rückbeuge und Hüftkönner) – liegender Twist – Schulterbrücke passiv oder aktiv – Maitri Fisch – Kleinkindhaltung – Adhipati āsana (Scheitel abrollen) oder Kopfstand

Eine sanfte, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit

Gleich vorweg: Dieses kleine Chakrentuning steht zwar in der Kategorie Vinyasa Yoga einfach, kann aber auch wunderbar von Liebhaber:innen unserer mittelschweren Yogavideos oder sehr erfahrenen Yogi:nis geübt werden. Mit dieser kurzen Āsana-Praxis tei...

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 Bärbel 29. Mai 2022 –  319x