YOGAMOUR 125: Einfacher Mandala Flow

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Einfacher Mandala Flow (Remake von #26) (#125)

 

Dauer

18 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

evtl. Block für Schulterbrücke und viparita karanī – evtl. Decke für Shavāsana und Meditation

 

Das ist drin

Sonnengrüße – Mandala Flow (mit Dreieck – Krieger 2 – gegrätschte Vorbeuge) – Schulterbrücke – Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī) – Entspannung (in Shavāsana) – Meditation

Yoga āsanas im Fluss üben

Yoga āsanas im Fluss zu üben bringt Körper und Geist in einen konzentrierten, meditativen Zustand. Das Loslassen von Gedankengängen, an denen wir sonst anheften, (citta-vrttis), wird leichter  – wir fühlen uns im Fluss, IM FLOW. Immer, wenn wir einen...

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 Bärbel 25. April 2021 –  238x