YOGAMOUR 118: Good Morning 5

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Good Morning 5 (#118)

 

Dauer

40 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Yogamatte; Block für Viparita karani; evtl. Wolldecke

 

Das ist drin

Warm-Up mit Schütteln – Sonnengrüße (Surya namaskar) – Utkatasana mit Hindernissen – des Kriegers gestreckter Winkel (Warrior's parshvakonasana) – jubelnde Krieger – Unterarmplanke – Dragon's Flight – Dragon's Flight Extended – Krähe Vinyasa (Bakasana Vinyasa) – Heuschrecke (Shalabasana) – Schulterbrücke (Setu bandhasana) – Drehsitz 360° (ardha matsyendrasana 360°) – Kaulquappe (Tadpole) – Kleinkindhaltung (Balasana) – Viparita karani – Maitri Fisch – Entspannung in Shavasana – Meditation

Noch mehr kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen

Dieses etwas längere Good Morning-Video haben wir auf dem Hoteldach des Soulful Silena in Südtirol gedreht (Jochtal). Dort habe ich im Juli 2020 ein kleines Yoga Retreat für, gemäß der aktuellen Corona-Richtlinien, nur 8 TeilnehmerInnen unterrichtet....

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 Bärbel 9. August 2020 –  470x