YOGAMOUR 61: BBP

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BBP ;) – Yoga für ALLES! (#61)

 

Dauer

20 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Block – evtl. Wolldecke oder Meditationskissen

 

Das ist drin

Sonnengrüße – Stütz-Variationen mit Fokus Rumpfmuskulatur – Variation utkatāsana – Ausfallschritt hoch-tief – Krieger 3 – stehende Balancehaltung (utthita hasta padangusthāsana) – stehende Vorbeuge (padahastāsana) – Schulterbrücke (setu bandhāsana) – Umkehrhaltung (viparita karani) – Entspannung in savāsana – Meditation

Kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für viel mehr als nur Bauch, Beine und Po, nämlich: ALLES

Letztes Jahr am französischen Atlantik: Ich rolle meine Yogamatte vor dem VW-Bus aus und beginne, Sonnengrüße zu üben. Plötzlich steht die damals 6-jährige Tochter meiner Freundin vor mir und fragt:»Du, Bärbel, meine Mama macht immer Bauch, Beine, Po...

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 Bärbel 3. Mai 2014 –  208x