58 YOGAMOUR

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No Sleep til Brooklyn (#58)

 

Dauer

21 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Yogamatte – evtl. Wolldecke

 

Das ist drin

Sonnengrüße – Mandala Flow mit Seitstütz (vasisthāsana) – Drehsitz (ardha matsyendrāsana) – halbe Taube (ardha kapotāsana) – entspannte Umkehrhaltung (viparita karani) – Entspannung in savāsana – Meditation

Yoga in the city - Mandala Flow 3

tapaḥ-svādhyāya-īśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ (aus Patanjali’s Yoga Sutren, II.1) „Einheit äußert sich, wenn mit uneingeschränktem Einsatz gehandelt wird, unter Berücksichtigung individueller Fähigkeiten und Grenzen, ohne dabei den Eigenwillen überz...

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 Bärbel 3. Juli 2013 –  134x