Flow and Glow - YOGAMOUR DVD 08

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Flow & Glow (#DVD 08)

 

Dauer

70 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Yogamatte – Block – Wolldecke – evtl. Gurt

 

Das ist drin

Sonnengrüße – Krähe (bakāsana) – stehende Haltungen (Krieger – Dreieck – gestreckter Winkel – gedrehter gestreckter Winkel) – Mandala Flow – Variation Königstaube (eka pada rajakapotāsana) – Armbalance-Sequenz (Krieger-Adler-Seitwärtskrähe-Spiel) – Surfer Stretch – Rückbeugen (shalabāsana – dhanurāsana – urdhva dhanurāsana – jungle bridge) – ausgleichende āsanas (Panther – Katze-Kuh-Spiel – balāsana) – Unterarmhund – Kopfstand optional – halbe Taube – Hocke (malāsana) – sitzende Vorbeuge (maitri pashcimottanāsana) – Abschlusszyklus (Umkehrhaltung – Maitri Fisch) – Entspannung (in savāsana) – Meditation

70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene

Auch wenn es diese Folge nicht als gepresste Scheibe geben wird, reiht sie sich doch aufgrund ihrer Länge in unsere DVD-Auswahl ein und ist damit inoffiziell unsere "DVD" Nummer 08: eine ganz klassische, kraftvoll-dynamische Vinyasa-Flow-Yoga-Session...

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 Bärbel 31. Dezember 2017 –  277x