Von Wellen und Waschgängen
»Man erwischt die perfekte Welle – und beim nächsten Mal einen Waschgang, der einem kurz den Atem raubt. Trotzdem steht man danach wieder auf.« Das ist eine der Kernideen aus dem Seminar »Leben ist Meer« bei Susanne Hoheit, das mee-z und ich vor Kurzem besucht haben. Treffender hätte der Anlass für diesen Artikel kaum sein können, denn genau darum soll es heute gehen: Die Höhen und Tiefen des Lebens gehen Hand in Hand. Ich kann entscheiden, ob und wie ich nach dem Fall aufstehen und weitergehen möchte. (Für alle Nicht-Surfer:innen: Der »Waschgang« ist beim Surfen der Moment, in dem du von der Welle überwältigt und unter Wasser gedrückt wirst, keine Luft mehr bekommst und eventuell etwas Panik hochkommt.)
Wo wir gerade sind
Während ich das hier schreibe, stehen mee-z und ich mit unserem Van Lars seit ein paar Wochen am französischen Atlantik, arbeiten im Van-Office, filmen und schreiben für euch. Vorletzte Woche habe ich hier, in Vieux Boucau zum zweiten Mal das »Back To The Roots«-Yoga Retreat unterrichtet – morgens Yoga am Meer, abends im Garten der Atlantic Surf Lodge. Das Gruppen-Motto: Yoga – Eat – Surf – Yoga – Eat – Sleep – Repeat. Es war superschön und ich werde das Yoga Retreat in zwei Jahren, 2028, wieder anbieten.
Mee-z und ich haben uns außerdem ein ganz besonderes Wochenseminar geschenkt, das im Anschluss in der Atlantic Surf Lodge stattfand: Leben ist Meer mit Susanne Hoheit. Ich habe ihr Buch gelesen und mee-z davon erzählt. Gemeinsam beschlossen wir, uns diese Auszeit zu geben, um aktiv in uns hineinzugehören, uns neu zu sammeln, uns ganz klar unserer Werte bewusst zu werden, außerdem Ziele und Projekte, sei es beruflich oder privat, klar zu formulieren. Das war richtig gut! Doch mehr dazu weiter unten.
Was die letzten Monate mit uns gemacht haben
Wer die vorigen Teile dieser Serie kennt (s.u.), weiß: Wir teilen hier ziemlich offen, was bei uns los ist. Auch diesmal.
Ende November 2026 hatte mee-z einen kryptogenen Schlaganfall – sein dritter in 14 Jahren. Die ersten beiden waren harmlos (der zweite sogar unbemerkt), doch der dritte war ordentlich! Mee-z hat sich gut erholt, gleichzeitig ging diesmal der Vorfall nicht spurlos an uns vorbei – weder körperlich noch seelisch, weder an ihm noch an mir. Unsere Nervensysteme sind gefühlt dünnhäutiger, empfindlicher. Seither achten wir bewusster darauf, dass wir uns nicht übernehmen. Wir hielten uns für unbesiegbar – und sind es einfach nicht. Kennt ihr das Gefühl?
Was uns beiden wichtig ist: Angst ist nicht die Lösung! Nach einer dreimonatigen Nomadenpause in der Wohnung von Freunden in München-Riem war für uns klar: Wir möchten back on the road. Vorsichtiger, mit ein paar mehr Medikamenten in der Kühltasche, einer Apple Watch, die Vorhofflimmern erkennen kann und: Zuversicht, die wir täglich üben.
Was das Seminar »Leben ist Meer« bei uns ausgelöst hat
Genau in diese Phase hinein kam das Seminar bei Susanne Hoheit wie gerufen. Ihr Motto für die letzte Woche: »Mindset. Mut. Meer.« Schluss mit höher, schneller, weiter – dafür bewusster, freier, lebendiger. Diese Art der Inspiration haben mee-z und ich gebraucht, um ehrlich hinzuschauen: Wir wollten euch immer noch mehr liefern, weil wir dachten, das ist, was gewünscht ist. Eine der wichtigsten Erkenntnisse für mich: YOGAMOUR hat kein inhaltliches Problem. Wir haben eine riesige Schatzkiste – 16 Jahre Videos, Meditationen, Artikel, Challenges, die wir bisher viel zu selten wieder hervorgeholt haben. Alles verschwand nach der Veröffentlichung meist im Archiv, während wir uns gleichzeitig unter Druck gesetzt haben, immer wieder Neues nachzuliefern.
Manche von euch haben uns zuletzt sogar geschrieben, dass es phasenweise zu viel wurde, um hinterherzukommen. Das hat uns zu denken gegeben. Denn unser Versprechen war eigentlich nie »möglichst viel«, sondern gute Begleitung. Und die kann man auch mit weniger, dafür klarerer Orientierung einlösen – im Moment sein statt im Dauerlauf, flexibel bleiben statt stur am Plan festzuhalten.
Was sich bei YOGAMOUR verändert
Wir werden künftig weniger komplett neue Inhalte produzieren – dafür kreieren wir wie bereits begonnen Wochenpläne und verweisen auf Klassiker aus unserem bunten Bestand. Ein neues Video im Monat bleibt euch weiterhin sicher, alles andere wird bewusster verpackt statt hastig nachproduziert. Für uns bedeutet das vor allem: weniger Kopfkino von einem Dreh zum nächsten – und mehr Zeit, die Inhalte, die längst da sind, so aufzubereiten, dass sie euch wirklich erreichen.
Ich möchte einen WhatsApp-Kanal für euch starten, weil viele von euch ohnehin eher dort unterwegs sind als auf Instagram. Dort könnte ich euch, wenn ihr das wollt, künftig direkter erreichen: mit kleinen Wochenimpulsen, ein, zwei Mal die Woche, um so in Verbindung zu bleiben. Ich finde, dass das die sozialen Medien nicht mehr leisten können. Dort finde ich nur noch Perfektionismus und Selbstoptimierung. Wann es damit losgeht, lest ihr im Newsletter.
Außerdem fest in meiner Planung sind YOGAMOUR-Ferien, soll heißen: Kurzer Produktionsstopp, lediglich der E-Mail-Support läuft weiter. Ich versuche, mee-z davon zu überzeugen, dass auch wir zwischendurch Urlaub brauchen. Während der Januar-Challenge seid ihr ja immer gut mit dem Neujahrs-Kurs versorgt und wir können währenddessen etwas langsamer arbeiten. Ich hätte gerne auch Sommerferien. Mee-z ist nicht überzeugt. Könnt ihr vielleicht ein gutes Wort für mich einlegen? Unten in den Kommentaren? 😉
Leonie: eine neue Stimme bei YOGAMOUR
Eine sehr schöne Entwicklung: Unsere Tochter Leonie ist jetzt fester Teil des Teams. Sie unterstützt uns bei den Monatsplänen und auf Social Media und baut gerade eine ganz neue Rubrik auf: Strength & Mobility, gedacht für eine jüngere Generation. Sie ist dabei keine »kleine Bärbel«, sondern bringt ihre eigene Sprache und Themen mit – eine Art Generationenbrücke für YOGAMOUR.
Für euch, meine Stammkund:innen, ändert sich dadurch nichts: Die Inhalte, die ihr kennt und schätzt, bekommt ihr weiterhin von mir. Bis wir alle 108 sind! Gleichzeitig: Bleibt neugierig! Neugierde ist die beste Healthy-Aging-Strategie! Ich war mit Leonie in Berlin in ihren Lieblings-Studios und habe mir zeigen lassen, was die Generation Y bis hin zu den Millenials so mag – und ich war NICHT alleine! Da war immer auch die eine oder andere fitte silver Surferin oder graue Panterin dabei – wir haben ab und zu unsere Varianten geübt, v.a. im Knie- und Hüftbereich. Geht richtig gut!
Ausblick
Morgen (Donnerstag) geht es erstmal zurück nach Deutschland. Wir sind im Juli als Speaker:in auf der Southside Adventure Messe in Friedrichshafen eingeladen, haben ein paar Familien-Termine (eine normale Hochzeit und eine diamantene Hochzeit, Familienfest beim Brudi), Konzert-, Arzt- und Friseurtermine haben wir wie alle Menschen natürlich auch. Nur eben gebündelt.
Meine Live-Termine kennt ihr ja, die findet ihr wie immer hier. Was ihr noch nirgendwo sehen könnt, sind meine Termine für 2027. Die Yogalehrerinnen unter euch dürfen sich auf eine Yin Yoga Fortbildung (Ende Juli 2027, Bad Tölz) und eine Yoga & Anatomie-Fortbildung (Anfang September 2027, Bayerischer Wald) freuen. Ich verhandle gerade mit einem Yogahaus in Portugal über ein sechstägiges Yoga Retreat (Vila do Bispo) im Mai/Juni 2027 – mehr dazu im übernächsten Newsletter. Natürlich plane ich auch für 2027 Retreats in Fürstenfeldbruck (Frühjahr und Herbst 2027) und im Schwarzschmied (Herbst 2027).
Wie geht es euch?
Wie immer an dieser Stelle: Wie geht es euch? Was wünscht ihr euch von uns? Was fehlt euch, was gefällt euch, wo dürfen wir gerne weniger machen und wo mehr? Wie können wir euch unterstützen, euren eigenen Flow zu finden?
Schreibt es uns gerne unten in die Kommentare – wir lesen jedes Wort.
Fühlt euch umarmt, alles Liebe von unterwegs,
eure Bärbel (und mee-z lässt natürlich auch grüßen!)
Titelfoto (c) Susanne Hoheit von Leben ist Meer
Zum Weiterstöbern
Ihr und wir – unser Status quo und Platz für eure Wünsche (2023)
Ihr und wir (Teil 2) – News von uns und Platz für eure Wünsche (2024)
Ihr und wir (Teil 3) – 15 Jahre YOGAMOUR! (2025)
Liebe Bärbel, ich bin seit einigen Jahren dabei, mal mehr mal weniger, auf einem mittleren Level, und ich bin total zufrieden mit deinem Angebot. Ich finde es so vielfältig und verschiedenen Bedürfnissen angepasst, da muss von mir aus nicht ständig etwas Neues dazu. Ich habe ja auch meine Lieblingsfolgen! Ich bewundere eure Offenheit und wünsche euch die Leichtigkeit, die ihr vermittelt, auch für euch selbst. Natürlich braucht ihr auch mal Ferien!! Alles Gute, viel Gesundheit und einen schönen Sommer wünscht Fee
Liebe Bärbel lieber mee-z,
ich mache seit Beginn mit Euch Yoga manchmal nur kurz meistens aber lang. Und sogar ich kenne noch nicht alle Videos und entdecke immer wieder mal was neues. Auch mit den Wochenplänen oder den Challenges. Ich finde es gut mit weniger ist mehr voraus zu gehen. eine gute Suchfunktion wie viele andere bereits geschrieben haben ist wichtig. Es ist eine Riesenschatzkiste was Ihr bereits habt und muss nicht immer neu gefüllt werden. Wobei man natürlich die tolle Weiter-Entwicklung der Asanas und der Ansage schon merkt, wenn man dann mal ein Video übt das schon 6 Jahre alt ist 🙂
Gemeinsame Auszeit muss sein, das durften wir dieses Jahr auch ganz bewusst spüren mit einer Woche nur Wandern auf dem Fischerweg mit ganz wenig im Rucksack. Eine Whatsapp Gruppe finde ich gut, weil ich bei Insta auch nur so viel wie nötig und so wenig wie möglich mache und das nur wegen dem Landhaus. Privat wäre ich da gar nicht.
Ich bin dankbar, dass ich mit Euch wachsen und strahlen darf, bis ich 108 bin 🙂 und auch für meine eigenen Yogastunden immer wieder inspiriert werde. So jetzt gibt es eine schöne Abendstunde mit Yang und Yin.. natürlich mit Bärbel.
Ich wünsche Euch alles Gute viel Gesundheit und Zuversicht Danke dass es Yogamour gibt.
Danke auch dir für deine positiven Zeilen bzw. Gedanken, liebe Christine! Du bist nach so vielen KJahren wirklich eine unserer treuesten Fans – das spüren wir mit jedem deiner Feedbacks und Kommentare. Herzlichen Dank dafür! Ja! 108! Zusammen! Und dass ich ein Fan von euch bin, weißt du ja. (mit dem E-Auto nach Portugal und dann den Fischerweg gehen – ich bin inspiriert, und wie!)
Ganz liebe Grüße ins Allgäu,
Bärbel
Liebe Bärbel, lieber mee-z,
was ich hier lese geht runter wie Öl. Es war so toll euch schon vor dem LEBEN IST MEER Retreat in Frankreich bei den YOGAMOUR-Sessions erleben zu dürfen und reinzuschnuppern.
Was wir gemeinsam erlebt und ausgearbeitet haben und was ihr jetzt mit all den lieben Menschen teilt, macht mich wirklich glücklich. Und ja, ihr habt eine riesige Schatztruhe – die ich auch für mich erstmal entdecken darf. So viel Yoga und wertvolle Beiträge und Infos, da kann ich locker 108 werden.
Natürlich bin ich jetzt auch großer Fan und habe heute Früh meine YOGA-Praxis gemacht. Allein, um wieder in Kontakt zu treten und die schöne Zeit mit euch herbeizuführen.
Ich wünsche euch und Leonie alles Gute und freue mich auf das nächste Wiedersehen!
Big Hug – Susanne #lebenistmeer
Liebe Susanne! Herzlich willkommen bei YOGAMOUR und danke für deine Zeilen! LEBEN IST MEER! Bis wir 108 sind! Danke für alles und liebe Grüße, Bärbel
Ihr Lieben! Erst einmal: Das Foto von Euch beiden ist Weltklasse und sehr berührend!!! Und: Ihr habt Euch bereits immer für Qualität statt Quantität entschieden und es ist gut, dass das so bleibt!! Alles Liebe für Euch und insbesondere ausreichende Pausen wünscht Euch Eure oide Claudia
Liebe Claudia, während ich deine Zeilen lese, habe ich deine tiefe Stimme im Kopf und freue mich! Danke! Auf hoffentlich ein Wiedersehen in München, Bärbel
Was für ein wunderschöner, authentischer Text. „Wir hielten uns für unbesiegbar – und sind es einfach nicht. Kennt ihr das Gefühl?“ – ja, sehr gut. Nach solchen Schreckmomenten entsteht die Chance eine Zwischenbilanz zu ziehen. Und ich sehe, dass ihr eure Chance ganz toll nutzt. Das Seminar „Leben ist Meer“ klingt super, Whatsapp Kanal auch. Weniger ist mehr auch. Ich freue mich auf alles von euch was kommt, was bleibt, was gehen darf. Ihr macht das schon richtig gut so. Danke dafür! 🧘♀️😍
Liebe Anjuna! Danke für deine Zeilen… ja, du kennst dich aus mit dem Gefühl, nicht unbesiegbar zu sein. Ich musste auch an dich denken und du weißt vielleicht nicht, dass du für mich eine große Inspiration bist. Ist so. Ganz liebe Grüße und hoffentlich auf bald, Bärbel
Liebe Bärbel, lieber mee-z,
ich bin total happy und dankbar dass es euch gibt :-))
Gönnt euch Auszeiten, es ist doch wichtig Urlaub zu machen !
Die Wochenpläne von Leonie finde ich klasse 👍
Und DANKE für eure Offenheit 🫶
Eine gute Zeit und einen fantastischen Sommer für euch -passt gut auf euch auf !
Alles Liebe , Petra
Liebe Petra! Danke! Ja, das mit den Auszeiten werde ich durchsetzen. (Mee-z macht schon Pläne, welche neuen Projekte er während der Auszeiten entwickeln könnte. Und ich überlege, welche Bücher ich lesen könnte. Haha!) Danke auch für dein Feedback für Leonies Wochenpläne. Das leite ich direkt an sie weiter, da wird sie sich sehr freuen. Ganz liebe Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel,
Urlaub, Auszeiten braucht der Mensch und seid ihr es nicht in eurem „Business“, die mit gutem Beispiel voran gehen sollten und machen sollten, was sie anderen raten?
In Skandinavien machen einfach alle 6 Wochen Sommerpause und es ist so gut!
Mehr Content? Weniger ist mehr! Ich finde eine gute Suchfunktion und mehr Tipps viel wichtiger. Es gibt schon so viel, tollen Content.
Whats App Kanal ist eine großartige Idee!
Und Strength & Mobility ebenfalls!
Passt auf euch auf!
Und danke 🙂
Liebe Bianka! Danke für deine Zeilen. Ja, an den Skandinaviern sollten wir uns ein Vorbild nehmen! Und danke auch für deinen Weniger-ist-mehr-Supportgedanken. ich denke, das ist es!
Der WhatsApp-Kanal wird kommen. Ich freue mich drauf!
Alles Liebe, Bärbel
Hallo ihr Lieben,
Ich kann mich nur voll und ganz den anderen Schreiberinnen anschließen! Ich fühle mich nach wie vor sehr wohl auf Yogamour und gönne euch auch Sommerferien von Herzen!!
Achtet gut auf euch und genießt den Sommer, die warmen und auch heißen Tage, mit Ruhepausen für Körper, Geist und Seele.
Alles Liebe Evelin
Liebe Evelin! Ich freue mich immer, von dir zu lesen. Die Vorarlberg-Connection besteht! Bis wir 108 sind! Ganz liebe Grüße und danke für deine Worte,
Bärbel
Ihr Lieben,
vielen Dank für das neuen Ihr und wir! Wie recht ihr habt! Weniger ist mehr., Und Ferien braucht jeder, auch wenn viele vielleicht sagen, in eurem Van habt ihr doch schon immer Ferien. 😉 Aber den Kopf ausschalten und nicht überlegen: „wie heißt die nächst Folge?“ „Was wollen unsere Yogins als nächstes sehen/üben?“ mach doch frei! Meine Favoritenliste ist voll und ich kann den Morgen neu schauen, was möchte ich heute machen? Lange? Kurz? Mittel?
Worüber ich mich freuen würde, wäre eine Einordnung der Live-Videos, mit der ich vorab schauen kann, was ist alles drin.
Und eine Übersicht aller Videos für Hüfte, alle für Rücken, alle für Schulter etc.
Aber das ist nur eine Idee, ich übe eure Videos fast seit beginn an und finde IMMER das passende.
Ich sende euch viele liebe Grüße aus dem Norden!
Jasmin
Liebe Jasmin! Herzlichen Dank für deinen Zuspruch, das tut gut. Ja, es ist manchmal tatsächlich mehr, als wir uns eingestehen möchten, weil wir diese Arbeit einfach so gerne tun!
Die Live-Videos einzuordnen ist eine prima Idee. Da kümmern wir uns drum! Danke!
Ganz liebe Grüße,
Bärbel
Macht Urlaub! Gerade auch im Sommer! Ich kann es nur empfehlen 😁 Erholung ist ja auch ein superwichtiger Fitnessbestandteil.
Ich komme auch kaum hinterher mit den neuen Videos und finde es geradezu schade, dass gefühlt keine Zeit für meine alten Favoriten bleibt.
Andererseits freue ich mich wahnsinnig auf Leonies neue Rubrik. Ich bin zwar auch schon 52, aber mein Fokus liegt grad sehr stark auf Strength&Mobility. Das wird euer Angebot perfekt ergänzen.
Ich wünsche euch, dass ihr euch ganz viel Gelassenheit und Ruhe gestattet 😊
Liebe Janet, herzlichen Dank für dein Feedback! Ui, da wird Leonie sich freuen. Im August sind wir bei ihr in Berlin und werden mal ein Probevideo produzieren. Ein bisschen Geduld darfst du noch haben. Danke auch für deine ermutigenden Worte! Liebste Grüße, Bärbel
Liebe Bärbel, lieber mee-z,
erstmal herzlichen Dank für alles, was ihr bisher schon Wunderbares für YOGAMOUR und damit uns gemacht habt! Ihr begleitet und inspiriert mich schon soooo lange 🙂
Die Idee von weniger ist mehr und vor allem Urlaub auch für euch ist sehr gut – denkt dabei gerne auch an eure Vorbildfunktion 😉
Tatsächlich ist ja bereits schon so viel da, dass ich ehrlich gesagt noch längst nicht alles ausprobiert habe.
Die Wochenpläne und auch eine WhatsApp Gruppe finde ich gut. Wünschen würde ich mir noch mehr thematische Zusammenstellungen – z.B. alle Videos zu Hüftkönnern (ehemals Hüftöffner), Herzöffnern, Balance/Gleichgewicht, Chakren usw. Ich nutze hier zwar oft die Suchfunktion, aber manchmal ist das etwas mühsam.
Und insgesamt wünsche ich euch einfach, dass es euch rundum richtig gut geht – dass ist auch für uns das Allerbeste! Bleibt gesund und glücklich.
Alles Liebe, Barbara
Danke, liebe Barbara! Ja, wir werden das jetzt fest einplanen: Urlaub und Auszeiten. »Practice what you preach«, heiß es ja so schön ;). Deine Idee mit den Zusammenstellungen werden wir uns zu Herzen nehmen, sehr gut!!! Ganz liebe Grüße an dich, Bärbel
Liebe Bärbel, lieber Mee-z,
jeder Mensch braucht Ferien. Ist das nicht gelebte ahimsa? Mee-z könnte es als kreative Schöpfungspause betrachten, in der Ideen entstehen und reifen können. Gesundheit ist das Wichtigste!
Mit den Wochenplänen sind doch alle versorgt und finden bestimmt noch unbekannte Videos zum Üben.
Ich wünsche euch schöne freie Zeit im Sommer,
LG
Mariana
Danke, liebe Mariana! Deine Worte tun gut. Ja! Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle – so wie ich es mir für euch alle immer wünsche. Wir bleiben dran! Ganz liebe Grüße nach Pfedelbach,
Bärbel
Ich freu mich auf den WhatsApp Kanal, weil ich mich bewusst vor zwei Jahren bei Instagram abgemeldet habe und es mir seither mental SO VIEL besser geht. Und: eure Sommerferien: SO WAS VON VERDIENT und wichtig ! Wir haben hier so viele wunderbare yogamourische Videos in Hülle und Fülle und ich yogiere täglich Minimum einmal mit dir (deine Stimme ist in unserem Haus schon voll integriert und wenn der Hans am Yoga Zimmer vorbeigeht, sagt er meistens „ahjoooo ich hör doch die Bärbel/ Guten Morgen Bärbel“…… also ich finde: alles entspannt 🙂 / mir wird nie langweilig im YogamourLand/ ich bin sehr happy, dass ihr da seid!
Und jetzt geh ich auf die Matte 🧘♀️😍
Liebste Sonntagsgrüße
Regina
Liebe Regina! Danke für deine Zeilen und liebe Grüße an dieser Stelle an deinen Mann :)!
Ich denke auch, dass ein WhatsApp-Kanal das leisten kann, was einem algorhytmus-gesteuerten Instagram gar nicht mehr möglich ist: persönlich und authentisch in Kontakt sein. Ich freue mich drauf. (Und muss mich erstmal einarbeiten… bin ja eher iMessage-Userin ;))
Ganz liebe Grüße,
Bärbel
Liebe Bärbel und lieber Mee-z,
tatsächlich habe ich mir schon häufiger Gedanken gemacht, wie ihr es schafft, so viel Content ständig zu produzieren. Ich stelle mir die Produktion eines Videos ziemlich zeitaufwendig vor, von der Idee bis zum fertigen Video. Ich freue mich zwar immer sonntags auf neue Inspirationen, aber trotzdem ist mir euer Wohlbefinden wichtiger, dass ihr noch lange erhalten bleibt. Und ich muss auch sagen, dass es mir nicht immer gelingt, hinterherzukommen und alle neuen Videos zu üben, denn es gibt ja bei der Vielzahl der älteren Videos noch viele, die ich noch gar nicht gemacht habe und dann habe ich ja auch noch meine absoluten Lieblinge. Die Idee der WhatsApp Gruppe ist super.
Und Mee-z, gönne Bärbel Ferien, sie hat sie verdient. 🙂
Liebe Grüße
Claudia
Danke für deine Zeilen, liebe Claudia! Dein positives Feedback hilft uns, mit unserer Entscheidung gut zu fühlen. Ganz liebe Grüße, Bärbel
Sehr schöner und ehrlicher Text. Ich wünsche euch mehr freie Zeit und unbedingt auch im Sommer! 😉
Ich finde es toll das es bei Yogamour so viele Möglichkeiten gibt an seinen „Baustellen“ zu arbeiten, die werden mit zunehmendem Alter doch etwas mehr und erfordern eine andere Herangehensweise🙃
Also, dann werden wir zusammen 108. 💚
Danke, liebe Vanessa. Wir werden zusammen 108! 💚
Liebe Grüße von Bärbel