Bärbel und Gast Sabina – YOGAMOUR 228

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Bunte Vielfalt (#228)

 

Dauer

43 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Yogamatte – Wolldecke für Entspannung und als Sitzkissen – evtl. Block für Umkerhhaltung

 

Das ist drin

Ankommen – Magic 7 – Katze-Kuh-Spiel – Nach unten schauender Hund – Maitri Sonnengruß mit Ergänzungen – Gestreckter seitlicher Winkel mit Runner’s und Psoas Lunge – Unterarmplanke – Unterarmhund – Hocke (malāsana) – Heuschrecke (shalabāsana) – Schulterbrücke 2x mit Beinvariante – Scheibenwischer – Liegender Twist – Spine Aligner mit Twist – Vorbeuge im Sitzen – Abschlusszyklus – 4-7-8-Atmung mit Nachspüren

One-on-one mit Sabina

Letztes Jahr (2025) haben wir uns an einem windigen, kühlen Julitag mit Sabina in Allendorf bei Marburg getroffen. Sabina und ich hatten richtig Lust, zusammen in den Flow zu kommen. Unsere Freude an der bunten Yogavielfalt blieb bis zum Ende - und u...

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 Bärbel 12. April 2026 –  3x