VinYin-Alignment Workshop – āsanas richtig üben

Termin auf November oder Dezember 2026 verschoben.

Mee-z wird ab 24.9. auf Reha sein. Wir lassen euch wissen, wie es läuft und wann ich den Workshop mit euch nachholen kann. Danke für euer Verständnis!

In diesem zweiteiligen Workshop dürft ihr lernen, klassische āsanas in Bezug auf den eigenen, individuellen Körper zu verstehen und auszurichten. Ich nehme mir die Zeit, eine Auswahl an Yoga āsanas ganz in Ruhe mit euch zusammen auseinander zu nehmen, erkläre euch Details, Varianten, NoGos.

Ablauf bzw. was euch erwartet

Ich unterrichte euch eine 90-minütige XL-Wohlfühl-Vinyasa- und Yin Yogasession, in der nichts fehlt: Ihr bekommt Kraft-und Bewegungselemente aus dem Vinyasa Yoga inkl. Flow und Balance, in der letzten halben Stunde sanftes, tiefes Yin Yoga und natürlich Entspannung und Meditation.

Nach einer 15-minütigen Biopause, sehen wir uns in Teil 2 des Workshops eine handvoll der geübten āsanas etwas genauer an (60 bis 75 Minuten). Ich werde auf das gängige, in der Yogaszene als eine Art universales Ausrichtungsprinzip betrachtete Alignment eingehen, āsana-Mythen aufdecken und euch hoffentlich eine gewisse Leichtigkeit zum Üben klassischer Yoga āsanas vermitteln können.

Folgende Fragen werde ich auf jeden Fall mit euch klären:

• Übe ich den nach unten schauenden Hund eigentlich richtig? Wie genau ist der Abstand zwischen Händen und Füßen? Und wie groß ist der Abstand zwischen rechter und linker Hand? Und zwischen rechtem und linken Fuß?
• Stehe ich richtig in tadāsana? Was machen meine Füße, was mein Becken, was meine Wirbelsäule, mein Kopf?
• Worauf darf ich im Krieger 1 und 2 achten? Wie stehen Hüften, Knie und Knöchel zueinander?
• Warum bekomme ich meinen Fuß nicht zwischen die Hände, wenn ich aus dem nach unten schauenden Hund einen Schritt nach vorne mache? Wie kann ich das lernen?
• Was ist mit dem Drehsitz? Müssen beide Sitzbeinhöcker fest am Boden sein?
• Ist mein Rücken in der Vorbeuge rund? Wenn ja – darf er das?

Eure Fragen sind erwünscht!

Wie schon im letzten, großen Herbst Workshop mit dem Titel Der große VinYin-FAYQ-Online-Workshop dürft ihr die Fragen mitbestimmen. Gibt es āsanas, die euch von der technischen Ausführung her Kopfzerbrechen bereiten oder euch schlichtweg nicht gelingen wollen?

Schreibt gerne unten in die Kommentare oder schickt mir eine E-Mail an workshop@yogamour.de. Ich werde alle Fragen zusammen fassen und einen bunten, kurzweiligen und lehrreichen Workshop für euch gestalten. Anschließend wisst ihr, auf was ihr in meinen YOGAMOUR-Videos achten dürft und wie ihr eure Yogapraxis an euren individuelle Bedürfnisse anpassen könnt.

Ich hoffe, ich sehe möglichst viele von euch beim Live-Workshop am 3. Oktober 2026! Wenn nicht: Ihr könnt ihn als Live-Mitglieder endlos nachstreamen, wann immer ihr möchtet.

Bis bald und alles Liebe,

Bärbel

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