Bärbel beim Yin Yoga - Rainbow — YOGAMOUR 218: Yin Yoga im Herbst

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Yin Yoga im Herbst (#218)

 

Dauer

32 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Yin Yoga

 

Du brauchst

Gurt oder langen Bademantelgürtel – evtl. Block für Zehenstand – Block oder Kissen für Broken Wings und Open Wings – Polster für liegenden Schmetterling

 

Das ist drin

Rainbow im Zehenstand mit Gurt (Ohne Gurt: Schulterkreisen mit Fingerspitzen auf Schulterspitzen) – Handgelenksdehnung einseitig – Liegender Twist mit Pectoralismassage – Panther – Broken Wings – Open Wings – Omas Perlenkette – Liegender Schmetterling auf Polster – Entspannung im Liegen – Meditation mit Atembeobachtung

Raum für Lebensfreude

Wenn wir aufhören, gegen das Unvermeidliche anzukämpfen und uns stattdessen dem Leben hingeben, so wie es gerade ist, könnte Raum für Lebensfreude entstehen. Warum nicht gleich auf der Yogamatte ausprobieren? Was euch erwartet Wie ihr an der āsana-Li...

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 Bärbel 5. Oktober 2025 –  101x