YOGAMOUR 214: Morning Glory - Bärbel an der Isar

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Morning Glory (#214)

 

Dauer

37 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Block oder dickes Buch für Schulter-Außenrotation – Gurt oder Gürtel für Leg Stretches

 

Das ist drin

Seeanemone Hände und Füße in Rückenlage – Schütteln Hände und Füße in Rückenlage – Katze-Kuh-Spiel – Schulter-Warm-Up mit Block – Nach unten schauender Hund (adho muka shvanāsana) – Utkatāsana-Varianten – Sonnengruß – Dragon’s Flight – Seitstütz (vashisthāsana) Heuschrecke (shalabāsana) mit Varianten – Schulterbrücke – Liegender Twist mit Muckelāsana – Leg Stretches – Omas Perlenkette – Umkehrhaltung – Maitri Fisch – Full Body Stretch – Entspannung in shavāsana – Freudenfestatmung und Stille

Kraft, Flow und ein fliegender Drache

»Alles, was ich bin, habe ich in jedem Moment zur Verfügung. Meine Vergangenheit wird durch mein heutiges Erleben gefärbt. Meine Zukunft wächst aus dem, was ich jetzt denke, fühle, entscheide.« (Aus dem YOGAMOUR Magazin-Beitrag Die Kraft der Gegenwar...

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 Bärbel 7. September 2025 –  98x