YOGAMOUR 212: Bärbel gibt Dörthe eine One-on-one

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Velpke Flow (#212)

 

Dauer

42 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 1

 

Du brauchst

Block oder dicke Decke für Open Wings – evtl. Block für Viparita karanī und Maitri Fisch

 

Das ist drin

Willkommen – Śitali – Katze-Kuh-Spiel im Vierfüßlerstand – Magic Ten – Unterarm-Planke – Moving shalabāsana (Heuschrecke in Bewegung) – Schulterheilbrücke – Windshield Wiper (Scheibenwischer) – Nach unten schauender Hund – Kuhgesicht mit Schultergoodies – Open Wings (offene Flügel) – Muckelāsana – Viparita karanī (einfache Umkehrhaltung) – Maitri Fisch – Entspannung in shavāsana – Kurze Meditation mit Atemwahrnehmung

One-on-one mit Dörthe

Im Juni haben wir auf unserem Weg von Nord- nach Süddeutschland einen Abstecher nach Wolfsburg gemacht, um Dörthe für eine Einzel-Yogasession in Velpke zu besuchen. Was genau es mit den sogenannten One-on-one-Yogasessions auf sich hat, könnt ihr im T...

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 Bärbel 24. August 2025 –  23x