Sonja und Nico Schneider beim Yoga_handstand mit Bärbel von YOGAMOUR

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Amortempel Flow (#210)

 

Dauer

44 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 3

 

Du brauchst

Evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch – evtl. Decke für Entspannung und Meditation

 

Das ist drin

Warm-up Handgelenke – Magic Ten – Pistol Squat zum strahlenden Lotus – Twisten in stehender Grätsche – Runner's Lunch – Vashisthāsana (Seitstütz) mit Beinvariante – Unterarmplanke – Nussschale – Navāsana (Boot) – Shalabhāsana (Heuschrecke) mit Armvariante – Urdhva danurāsana (Rad) – Liegender Twist – Muckelāsana – Viparita karanī – Maitri Fisch – Entspannung in shavāsana – Śītalī (die Kühlende) – Kurze Meditation

One-on-one mit Sonja & Nico

Für dieses Yogavideo haben wir Sonja und Nico in Ostfildern in der Nähe von Stuttgart besucht. (Wir haben im Amortempel beim Schlössle in Scharnhausen geübt.) Die beiden sind unsere Freunde und seit 2017: Yogakolleg:innen. Wenn ich in Stuttgart zum W...

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 Bärbel 27. Juli 2025 –  26x