One-on-one mit Ellen & Bärbel von YOGAMOUR (208)

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Fehmarn Flow (#207)

 

Dauer

35 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch – evtl. Decke für die Entspannung in shavāsana

 

Das ist drin

Ankommen in Kleinkindhaltung (balāsana) – Katze-Kuh-Spiel – Sonnengrüße YOGAMOUR A – Sonnengrüße Jivamukti A – Krieger in parshvakonāsana – Unterarmplanke – Mandala Flow – Heuschrecke (shalabāsana) – Kobra-Kamel-Sequenz – Fersensitz mit Twist – Schulterbrücke 2x – Scheibenwischer (windshield wiper) – liegender Twist – Hängebrücke (Oma’s Perlenkette) – Umkehrhaltung viparita karanī – Maitri Fisch – Entspannung in shavāsana – Nadi shodhana (Wechselatmung) – Kurze Meditation

One-on-one mit Ellen

Endlich ist es soweit. Wir haben angefangen, »Hausbesuche« bei euch zu machen bzw. bei denjenigen, die sich spontan zu einer YOGAMOUR-Einzelstunde (one-on-one) angemeldet haben. Alle Angemeldeten werden wir auf unserer Rückfahrt nach Süddeutschland l...

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 Bärbel 6. Juli 2025 –  29x