YOGAMOUR 201: Kißlegg Twist

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Kißlegg Twist (#201)

 

Dauer

34 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Evtl. Block für Umkehrhaltung und Matri Fisch – evtl. Decke für Entspannung – evtl. Hilfsmittel für Atemübung und Mini-Meditation

 

Das ist drin

Ankommen im Sitzen – Ujjayi-Atem – einfacher Twist & Flow im Sitzen – Twist & Flow auf Knien – Maitri Sonnengrüße mit Twist im Ausfallschritt – Twistender Baum in twistenden Krieger – Drehsitz – Halbe Taube – Moving Shalabāsana – Schulterbrücke – Umkehrhaltung – Maitri Fisch – Full Body Stretch – Entspannung in shavāsana – 4-7-8-Atmung – Mini-Meditation

One-on-one mit mee-z

Einzelstunden zu geben (one-on-one) sind seit bald zwei Jahrzehnten meine Lieblingsdisziplin als Yogalehrerin. Im one-on-one-Unterricht kann ich konkret und spontan auf die individuellen Bedürfnisse des Yogaschülers oder der Yogaschülerin eingehen, i...

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 Bärbel 20. April 2025 –  59x