YOGAMOUR #200: Katoomba Yoga Quickie

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Katoomba Yoga Quickie (#200)

 

Dauer

15 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Yogamatte – evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch – evtl. Decke oder dickes Handtuch für Knie-Unterstützung und Entspannung

 

Das ist drin

Katze-Kuh-Spiel – Twistende Katze – Nach unten schauender Hund – Uttanāsana – Einfache Adlerarme-Sequenz – Unterarmplanke – Liegestütz (chatturanga dandāsana) – Heuschrecke (shalabāsana) – Langes Muckelāsana – Umkehrhaltung (viparita karanī) – Maitri Fisch – Entspannung in shavāsana

Für jede Tageszeit: Strecken, öffnen, muckeln

Wenn wir im Flow sind, sind unser Fühlen, unser Wollen und unser Denken in diesen Augenblicken in Übereinstimmung. Während wir der Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder die Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten...

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 Bärbel 13. April 2025 –  143x