YOGAMOUR 171: Yoga vor dem Garabit-Viadukt

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Slow-Yoga-Quickie (#171)

 

Dauer

15 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 1

 

Du brauchst

Yogamatte – evtl. Block für Viparita Karani – bei Bedarf Decke für Shavāsana

 

Das ist drin

Ankommen im Fersensitz – Katze-Kuh-Spiel – Einfacher Seitstütz – Unterarmhund – Unterarmplanke – Drehsitz mit 360°-Drehung – Erklärung Drehsitz-Mythos – Entspannte stehende Vorbeuge – Utkatāsana des Todes – Full Body Stretch im Stehen – Squat (Hocke) – Schulter-Heilbrücke – Umkehrhaltung – Maitri Fisch – Shavāsana

Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße

»Manchmal ist weniger so richtig viel mehr!« Ich persönlich bin »mit Sonnengrüßen groß geworden« und lasse sie seltenst aus. Sie gehören für mich zu einer Vinyasa Yogasession wie Shavāsana zum Abschlusszyklus. Gleichzeitig sind ein paar von euch dabe...

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 Bärbel 26. November 2023 –  226x