YOGAMOUR 69

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Love your back! (#69)

 

Dauer

26 Minuten

 
 

Du brauchst

Yogamatte – Block oder dicke – gefaltete Wolldecke

 

Das ist drin

Sonnengrüße (Niessen-Style) – hoher Ausfallschritt hoch-tief – Rückenübung in der Heuschrecke – Schulterbrücke – Scheibenwischer – einfacher Drehsitz – einfache Vorbeuge – einfache Umkehrhaltung (Schulterstandersatzhaltung) – Entspannung (in savāsana) – Meditation

Yoga für einen gesunden Rücken

Qualitätskontrolle+

Dieses Video haben wir 2016 gedreht. Stand heute war das vor acht Jahren. Nach regelmäßig besuchten Yogatherapie-Fortbildungen habe ich mich von folgenden Ausrichtungs-Ansagen distanziert:

»Zieh’ die Schultern weg von den Ohren!...

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 Bärbel 5. Juni 2016 –  400x