#150: Good Morning 6 - Treat Yourself!

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Good Morning 6 – Treat Yourself! (#150)

 

Dauer

63 Minuten

 

Kategorie/Level/Style

Vinyasa Yoga Level 2

 

Du brauchst

Matte – Gurt und Block. Eventuell eine Decke.

 

Das ist drin

Leg Stretches und Atemwahrnehmung – Full Body Stretch – Katze-Kuh (Hände umgekehrt) – kurzes Aufwärmen Handgelenke – Twistende Katze – Traction Dog - Core Dog und Psoas Dog – Ragdoll mit Nackenmassage – Shoulder Rolls – Sonnengrüße – Twistendes Prasarita Padottanasana – Surfer Stretch – Starke-Mitte-Sequenz – Mandala Flow – Rückbeugen-Sequenz – Heldensitz mit Nackenstretch seitlich – Unterarm-Hund – Sanfter Twist mit Vorbeuge – Purvottanasana oder Table Top – Full Body Stretch – Viparita Karani – liegender Twist mit Pectoralis Massage – Maitri-Fisch – Nackenschmeichler – Shavasana – Inneres-Lächeln-Meditation

Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack

Zeit für eine neue Good Morning-Yogasession! Ich habe neulich nachgesehen, wann wir Good Morning 5 gedreht bzw. veröffentlicht haben: Das war im August 2020, ein paar Monate nach dem Corona-Ausbruch - wie schnell die Zeit vergangen ist! Über zwei Jah...

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 Bärbel 16. Oktober 2022 –  263x