Viertes und letztes Mal Kapalabhati diese Woche! Jetzt, wo du es mehrfach geübt hast, spürst du die volle Wirkung: wacher Kopf, freier Atem, innere Klarheit. Nach dem Ausmisten, nach dem Frost – diese Atemübung zeigt dir deine erneuerte Kraft. 5 Minu...
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