Schlagwort: Audio

Hier gibt es eine mp3-Datei zusätzlich zu oder anstatt eines Videos. Ideal bei einer langsamen Internet-Verbindung.

YOGAMOUR 179: Mini Chakren Tuning
19 Min. – 124
Kleines Chakrentuning – ohne viele Worte (#179) – Eine stille, kurze Yogapraxis für jede Tageszeit
Verena Di Bernardo: Restorative Yoga
40 Min. – 58
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren (#178) – Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung
Bärbel von YOGAMOUR, Yoga in Lofer
25 Min. – 126
Moonrise Surprise (#177) – Vinyasa Flow für Balance, Kraft und Gelassenheit
Rama Dama 2024 Tag 2
60 Min. – 7
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 2 (#Live) – Detox-Yogasession
Rama Dama 2024 Tag 1
60 Min. – 50
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« 2024 – Tag 1 (#Live) – Welcome-Yogasession
Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga für Augen und Gesicht
12 / 23 Min. – 64
Self-Care für Augen und Gesicht (#176) – Eine wohltuende Routine für jede Tageszeit
YOGAMOUR 175: Turimetta Twist
32 Min. – 323
Turimetta Twist (#175) – Magic Ten, Drehungen, Kraft und Entspannung
YOGAMOUR 174: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl
36 Min. – 247
Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl (#174) – Löst innere und äußere Anspannung
MeditativesZirkeltraining 4
12 Min. – 59
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist – Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage
YOGAMOUR 173: Bärbel am Strand
13 Min. – 229
Maitri-Yoga-Quickie (#173) – Bewegen, Kraft aufbauen, entspannen
Bärbel mit Weihnachtsbaum aus Treibholz
75 Min. – 43
Früher war mehr Metta 2023 – 1. Weihnachtsfeiertag – YOGAMOUR Live-Session am 25.12.2023 um 8 Uhr (75 Minuten, via YouTube-Live-Stream & Zoom)
Bärbel von YOGAMOUR übt Yang- & Yin-Yoga
49 Min. – 172
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter (#172) – Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration
10 Min. – 114
Meditation für Besinnlichkeit – Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille
YOGAMOUR 171: Yoga vor dem Garabit-Viadukt
15 Min. – 228
Slow-Yoga-Quickie (#171) – Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 5
60 Min. – 15
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 5 (#Live) – Yang-Yin-Yoga und Loslassen mit Yoga Nidra
Herbst-Challenge »Kraft und Stille« Tag 3
60 Min. – 6
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 3 (#Live) – »Flow«
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 1
60 Min. – 42
Herbst-Challenge »Kraft und Stille«, Tag 1 (#Live) – »Balance«
58 Min. – 1
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 4 (#Live) – Live-Workshop vom 12. November 2023 um 10:00 Uhr
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 3
16 Min. – 3
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 3 (#Live) – Live-Workshop vom 12. November 2023 um 10:00 Uhr
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 2
39 Min. – 1
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 2 (#Live) – Live-Workshop vom 12. November 2023 um 10:00 Uhr
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 1
38 Min. – 7
Workshop: Vinyasa Yoga & die Magie des Atems 1 (#Live) – Live-Workshop vom 12. November 2023 um 10:00 Uhr
YOGAMOUR 170: Yoga-Quickie für die Hüftgelenke
15 Min. – 250
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke (#170) – Kräftigen, bewegen, nähren
5 Min. – 66
Die 4-7-8-Atemtechnik – Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
YOGAMOUR 169: Yoga im Herbst
57 Min. – 140
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst (#169) – Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert
YOGAMOUR 168: Yoga Flow Quickie
15 Min. – 168
Yoga-Flow-Quickie (#168) – Ein Yoga-Date mit dir selbst
11 Min. – 136
I ❤️ my body – Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke
18 Min. – 423
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke (#167) – Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer
41 Min. – 142
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer (#166) – Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend
Sommer-Challenge »Voll und ganz«: Kopfliebe
~60 Min. – 10
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 5 (#Live) – Kopfliebe
Sommer-Challenge »Voll und ganz«: Iliosakralgelenks- und Hüftliebe
~60 Min. – 13
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 4 (#Live) – Iliosakralgelenks- und Hüftliebe
Sommer-Challenge »Voll und ganz«: Rückenliebe
–60 Min. – 8
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 3 (#Live) – Rückenliebe
Sommer-Challenge »Voll und ganz«: Fuß- und Knieliebe
~60 Min. – 28
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 2 (#Live) – Fuß- und Knieliebe
Sommer-Challenge 23: Nacken- und Schulterliebe
60 Min. – 48
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 1 (#Live) – Nacken- und Schulterliebe
Mama-Tochter-Yoga: Bärbel & Leonie
30 Min. – 410
Holiday Yoga (#165) – Morgens, mittags oder abends
Yoga-Twist am Strand mit Bärbel
45 Min. – 148
Yang & Yin (TCM 4) – Yoga im Sommer (#164) – Element Feuer - Lebendigkeit und ein weites Herz
Bärbel meditiert inmitten von Menschen
6 Min. – 40
Mindful Daily – Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag
YOGAMOUR 163: Flow Wow 2
26 Min. – 163
Flow Wow 2 (#163) – Lotus Flow & Dragon's Flight - all in one
#162: Magic Ten by YOGAMOUR - zweite Runde
14 Min. – 159
Magic Ten by YOGAMOUR – zweite Runde (#162) – Ein etwas ruhigeres, erdiges Yoga-Warm-Up
YOGAMOUR #160: Lous Flow
28 Min. – 231
Lotus Flow (#160) – Kraft, Beweglichkeit, Energie
7 Min. – 82
Ein Moment Stille – Kurze Meditation mit einer magischen Frage
Badezimmer-Yoga-Quickie
10 / 18 Min. – 102
Badezimmer-Yoga-Quickie (#161) – Nur im Stehen - funktioniert immer und überall
Tag 5 der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »RAMA DAMA 3«
60 Min. – 15
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 5 – All together now
Tag 4 der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »RAMA DAMA 3«
60 Min. – 8
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 4 – Flow Time!
Tag 3 der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »RAMA DAMA 3«
60 Min. – 8
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 3 – Wurzeln & Flügel
Tag 2 der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »RAMA DAMA 3«
60 Min. – 8
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 2 – Some like it hot!
Tag1 der YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »RAMA DAMA 3«
60 Min. – 19
Frühjahrs-Challenge »Rama Dama« – Tag 1 – Welcome-Yoga-Session
#159: Yoga im Bett
10 / 14  Min. – 103
Pyjama Āsanas (#159) – »Bed-in« by YOGAMOUR
Hello Monkey Mind 5
6 Min. – 101
Hello Monkey Mind 5 – Sechs Minuten, große Wirkung
Yang & Yin (TCM 3) - Yoga im Frühling
40 Min. – 237
Yang & Yin (TCM 3) – Yoga im Frühling (#158) – Element Holz - Neubeginn, Veränderung, Freude an Bewegung
»Lift Your Hearts«-Zoom-Session: Yin Yoga
75 Min. – 6
»Lift Your Hearts«: Yin Yoga Session (#Workshop) – Workshop vom 12. März 2023. Yin Yoga Session.
»Lift Your Hearts«-Zoom-Session: Vinyasa yoga
90 Min. – 11
»Lift Your Hearts«: Vinyasa Flow Session (#Live) – Workshop vom 12. März 2023. Vinyasa Flow Session.
#157: Wald- und Wiesen-Yoga
14 Min. – 145
Wald-und-Wiesen-Yoga (#157) – Für Camper:innen und alle, die gern draußen üben
#156: Abendyoga
31 Min. – 352
Abendyoga (#156) – Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden
#155: Yoga nach dem Bergsport
32 Min. – 155
Yoga nach dem Bergsport (#155) – Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke
Stau Meditation / SOS Entspannung
11 Min. – 44
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten – Wenn es einfach nicht vorwärts geht...
YOGAMOUR 154: Stretch & Flow
28 Min. – 261
Stretch & Flow – achtsames Dehnen für Fortgeschrittene (#154) – Prima nach dem Sport oder nach einem langen Sitz-Tag
Weihnachen 2022
~75 Min. – 50
Früher war mehr Metta – Pre-X-Mas 2022 (#Live) – YOGAMOUR Live-Session am 23.12.2022 um 17:30 Uhr
YOGAMOUR 153: Maitri-Sonnengruß revisited
7 / 13 Min. – 229
Maitri-Sonnengruß revisited (#153) – Ein »orthopädischer« Flow für Körper, Herz und Wohlgefühl
#152: Magic Seven
5 Min. – 172
Magic Seven by YOGAMOUR (#152) – Eine sanfte Rücken-Routine im Sitzen
#151: Yin Yoga Winter
33 Min. – 135
Yin Yoga im Winter (#151) – Anspannung loslassen, Entspannung einladen