YOGAMOUR Folge #79

Good Morning 3

Carpe Diem Royale • Yoga am Morgen

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Das hier ist nur eine Vorschau.

Diese Good Morning-Folge hat’s in sich! Sie fängt sanft an, mit Massage und Schütteln, zum Aufwachen und Körperbewusstsein entwickeln. Aber dann… geht’s mit Sonnengrüßen und dem beliebten Mandala Flow zur Sache! Wie immer dürfen Rückenübungen nicht fehlen, um jeder Situation, die der Tag so bringt mit starkem Rückgrat und offenem Herzen gegenüber zu treten. Carpe Diem Royale eben 🙂 !

Tipp:

Wenn sich diese Folge zu anspruchsvoll oder zu schnell anfühlt, kann statt dessen „Easy Times 9“ geübt werden. Diese beinhaltet mehr Selbstmassage und Aufrichtung, lässt aber anstrengende Elemente wie den Mandala Flow aus.

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Länge: 0:26:00 h
Übungslevel: mittel
Veröffentlicht 7. Januar 2018

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