Angeleitete Metta Meditation als gratis Audio-Datei (mp3). Länge ca. 10 Minuten.

Die Metta- oder Maitri Meditation, auch Living Kindness Meditation genannt (10 Minuten) schafft Raum im Herzen, für Liebe, nicht nur die Liebe, die uns geschenkt wird, sondern auch die Liebe, die wir anderen geben können. Mit dieser Meditation kannst du beides üben – Liebe annehmen… und Liebe geben. Einfach bequem hinsetzen, Augen schließen und meiner Stimme lauschen… .

Hier als Audio

Auf workshops und Retreats unterrichte ich auch angeleitete Meditationen. Die Metta- oder Maitri Meditation ist eine davon. Immer wieder werde ich gefragt, ob ich sie nicht aufnehmen und zur Verfügung stellen kann. Et voilà, hier ist sie: Die Meditation, die ich auch gerne als „Anleitung zum Glücklichsein“ empfehle.