26 Mandala Flow – fließende Yogasequenzen zum Mitüben.

vom 30.11.2010 • Fokus: belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:15:04 h

YOGAMOUR übt mit euch fließende Yogasequenzen zum warm, ruhig und zufrieden werden.

Asanas: Dreieck, Endentspannung, Krieger 1, Krieger 2, Liegestütz, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge, zurücklehnender Krieger

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25 We love bakāsana ♥ – vom Adler in die Krähe.

vom 16.11.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:15:34 h

Nach den Folgen 1, 17 und 23 bekommt ihr auch in YOGAMOUR # 25 Inspiration zum kraftvollen Krähenüben!

Asanas: Adler, Drehsitz, Endentspannung, Fisch, gedrehte kraftvolle Haltung, Hocksitz, Krähe, Krieger 3, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, seitliche Krähe, Sonnengruß, unterstützter Schulterstand

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24 YOGAMOUR Mélange 1 – noch mehr Yoga zum Mitmachen

vom 02.11.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:33 h

YOGAMOUR Mélange 1 ist eine Folge, die auf sanfte Art Vieles beinhaltet, was ihr schon in den vorherigen Folgen gelernt habt: Sonnengrüße, Krieger im Fluss üben, strecken, spielerisch drehen, kräftigen, fliegen, atmen, ruhen, meditieren

Asanas: Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Feueratem, Gestreckter Winkel, Hocksitz, intensive Seiten-Dehnung (parśvottānāsana), kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge, Tisch, zurücklehnender Krieger

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18 Urban Silver Surfer – Downtown Yoga

vom 10.8.2010 • Fokus: belebend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:14:16 h

Yoga mitten in der Stadt

Asanas: Bogen, Dreieck, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke, Krieger 1, liegende Drehung, Liegestütz, Silver Surfer, Sonnengruß, Sternhaltung, unterstützter Schulterstand

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16 Sun Salutation Pro – sūryanamaskāra für Fortgeschrittene

vom 13.7.2010 • Fokus: belebend, kräftigend, schwer • Länge: 0:10:24 h

Noch wärmer und wacher werden mit Sonnengrüßen.

Asanas: Berghaltung, kleine Kobra, Krieger 1, Liegestütz, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge

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14 Joyful Balancing advanced – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren

vom 29.6.2010 • Fokus: belebend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:05 h

Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.

Asanas: Endentspannung, Krieger 3 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, stehende Drehung, stehende Grätsche, Tripod-Kopfstand

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07 Samskrta Flow – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen

vom 11.5.2010 • Fokus: belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:12:51 h

Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll.

Asanas: Berghaltung, Boot, Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Fisch, Kleinkindstellung, kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Liegestütz, Meditation, Mula Bandha, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Pflug, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, Ujjayi Atem, unterstützter Kopfstand, unterstützter Schulterstand

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