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vom 10.1.2012
YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!
Yogamour for Yogalovers: kräftigend
48 “Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben
Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance.
46 Yoga am Wasserfall – mit Yoga fliegen, balancieren, kräftigen, reinigen
Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere.
45 YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere
Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein – eine wunderbare Geburtsvorbereitung!
44 Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben
Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben – go with the flow!
Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow… es wird auf jeden Fall warm!… wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab… rollt eure Matten aus und seid dabei!
43 Back to the future 2 – mit Yoga den Rücken stärken
Yoga zum Mitmachen – neue YOGAMOUR-Folge nach der Sommerpause! Diesmal: Rückbeugen, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und den Herzraum zu öffnen.
41 Easy Times 6 – Ocean Yoga
Yoga zum Mitüben. Kräftigen, strecken, drehen und entspannen mit einfachen Stellungen.
40 Öl für die Hüften!
Mit diesen Yogaübungen werden die Hüften “geölt” – geschmeidige Gelenke und Muskeln halten die Hüften beweglicher.
Aktuelle Yogamour Videos
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vom 13.12.2011
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