51 Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen!

vom 02.4.2012 • Fokus: belebend, entspannend, fördert Balance, mittel • Länge: 0:18:34 h

Mit Yogaübungen imitieren wir unter anderem Tiere und Pflanzen aus der Natur – zum Beispiel die Lotusblume.

Asanas: Blühender Lotus, Endentspannung, gedrehter Hocksitz, geschlossener Winkelsitz, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, sitzende Grätsche, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß (Var.)

Mehr Infos & ansehen

48 “Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben

vom 10.1.2012 • Fokus: belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:18:41 h

Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance.

Asanas: Baum, Berghaltung, Dreieck, Endentspannung, Gestreckter Winkel, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß (Var.), stehende Vorwärtsbeuge, Sternhaltung

Mehr Infos & ansehen

45 YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere

vom 01.11.2011 • Fokus: belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:19:30 h

Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein – eine wunderbare Geburtsvorbereitung!

Asanas: Beckenkreisen, Drehsitz (vereinfacht), Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung (Var.), Gestreckter Winkel (Var.), Happy Baby, Hocksitz, Krieger 2, liegender gebundener Winkel, Meditation, Panther, Schmetterling, Schulterbrücke, sitzende Grätsche, Vierfüßlerstand

Mehr Infos & ansehen

42 YOGAMOUR macht Sommerpause

vom 09.8.2011 • Fokus: entspannend • Länge: 0:01:32 h

YOGAMOUR macht Sommerpause, aber ab September gibt es neue Folgen. Wenn Ihr auf dem Laufenden bleiben wollt, meldet Euch für den YOGAMOUR-Newsletter an!

Mehr Infos & ansehen

41 Easy Times 6 – Ocean Yoga

vom 05.7.2011 • Fokus: einfach, entspannend, kräftigend • Länge: 0:16:35 h

Yoga zum Mitüben. Kräftigen, strecken, drehen und entspannen mit einfachen Stellungen.

Asanas: Drehsitz (vereinfacht), einfacher Sonnengruß, Endentspannung, kleine Kobra, Krieger 2, Meditation, nach unten schauender Hund, Schulterstandersatz, sitzende Vorwärtsbeuge, stehende Grätsche

Mehr Infos & ansehen

39 Angeleitete Meditation

vom 01.6.2011 • Fokus: einfach, entspannend • Länge: 0:06:09 h

Meditation ist ein fester Bestandteil der Yogapraxis.

Asanas: Meditation

Mehr Infos & ansehen

38 Tiefenentspannung – Yoga für Anfänger 5

vom 17.5.2011 • Fokus: einfach, entspannend • Länge: 0:07:46 h

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung in śavāsana.

Manchmal braucht man eine längere Entspannung als die knappe Minute, die sich einer klassischen YOGAMOUR-Folge anschließt… Dafür ist diese Folge genau richtig! Du kannst sie an jede YOGAMOUR-Folge anschließen.

Asanas: Endentspannung

Mehr Infos & ansehen

Ältere Videos