51 Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen!

vom 02.4.2012 • Fokus: belebend, entspannend, fördert Balance, mittel • Länge: 0:18:34 h

Mit Yogaübungen imitieren wir unter anderem Tiere und Pflanzen aus der Natur – zum Beispiel die Lotusblume.

Asanas: Blühender Lotus, Endentspannung, gedrehter Hocksitz, geschlossener Winkelsitz, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, sitzende Grätsche, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß (Var.)

Mehr Infos & ansehen

50 Easy Times 8 – Yoga für den Rücken

vom 06.3.2012 • Fokus: belebend, einfach, kräftigend • Länge: 0:19:16 h

Mit diesen Yoga Übungen wird die Wirbelsäule geschmeidiger und gekräftigt, der Rücken fiter. Und nie vergessen: Rückbeugen machen glücklich!

Asanas: Bogen (Var.), Brustkorbatmung, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Katze, Kuh, liegende Drehung, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, sitzende Vorwärtsbeuge (Var.)

Mehr Infos & ansehen

49 Go with the Flow – der Atem führt und unterstützt fließende Yogasequenzen

vom 08.2.2012 • Fokus: belebend, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:29 h

Eine anspruchsvolle Yoga-Sequenz, bei der der Atem die Bewegung führt und damit die Geschwindigkeit des “Flow” bestimmt. Inspiriert von Shiva Rea und ihrem “Prana Flow”.

Asanas: Endentspannung, Fisch, Meditation, Prana Flow, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, unterstützter Schulterstand

Mehr Infos & ansehen

48 “Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben

vom 10.1.2012 • Fokus: belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:18:41 h

Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance.

Asanas: Baum, Berghaltung, Dreieck, Endentspannung, Gestreckter Winkel, liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß (Var.), stehende Vorwärtsbeuge, Sternhaltung

Mehr Infos & ansehen

47 Easy Times 7 – Twist again

vom 13.12.2011 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, einfach • Länge: 0:17:44 h

Drehungen und Twists: Mit stehenden, sitzenden und liegenden Yoga-Übungen die Wirbelsäule bewegen und gleichzeitig die Organe reinigen.

Asanas: Drehsitz (vereinfacht), einfacher Sonnengruß, Endspannung, gedrehter Hocksitz, liegende Drehung, Meditation, Schulterstandersatz, stehende Drehung, Stockhaltung

Mehr Infos & ansehen

46 Yoga am Wasserfall – mit Yoga fliegen, balancieren, kräftigen, reinigen

vom 22.11.2011 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, kräftigend, schwer • Länge: 0:17:57 h

Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere.

Asanas: Endentspannung, Feuerfliege, Fisch, gedrehte kraftvolle Haltung, Hocksitz, liegende Drehung, Meditation, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, stehende Grätsche, stehende Vorwärtsbeuge, unterstützter Schulterstand

Mehr Infos & ansehen

45 YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere

vom 01.11.2011 • Fokus: belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:19:30 h

Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein – eine wunderbare Geburtsvorbereitung!

Asanas: Beckenkreisen, Drehsitz (vereinfacht), Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung (Var.), Gestreckter Winkel (Var.), Happy Baby, Hocksitz, Krieger 2, liegender gebundener Winkel, Meditation, Panther, Schmetterling, Schulterbrücke, sitzende Grätsche, Vierfüßlerstand

Mehr Infos & ansehen

Ältere Videos