#70: Mandala Flow Classique YM-2958 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/70-yogamour.m4v Vinyasa Yoga Sequenz für Geübte im Stil von Shiva Rae: Fließende Bewegungen, stärken, dehnen, balancieren, entspannen, meditieren. Fitness 1533 #65: Von Kriegern und Weisen YM-2379 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/65-yogamour.m4v Achtsames und bewusstes Üben mit Varianten stärkt Körper und Geist Fitness 1318 #61: BBP ;) – Yoga für Alles YM-1778 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/61-yogamour.m4v Mit Yoga den Körper kräftigen und die geistige Stille genießen. Fitness 1189 #58: Yoga in the City – Mandala Flow 3 / Vashisthāsana YM-1476 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/58-yogamour.m4v Übe im Fluss, dehne deine Muskeln, stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und entspanne - immer und überall. Fitness 1228 #53: Maroc Asana – Yoga von Kopf bis Fuß YM-984 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/53-yogamour.m4v Mit dieser YOGAMOUR Yoga-Sequenz dehnen, strecken, drehen, stärken und auf den Kopf stellen; und das Ganze mit Marokko als Kulisse. Fitness 1158 #52: Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke YM-962 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/52-yogamour.m4v Adler, Krähe und Heuschrecke im Flug sind āsanas, die kräftigen (Beine, Arme, Rücken), aber auch die Balance fördern, den Schulterbereich dehnen und außerdem der Yoga-Praxis spielerische Leichtigkeit verleihen... die ideale Vorbereitung für den Kopfstand. Fitness 1095 #49: Go with the Flow – der Atem führt und unterstützt fließende Yogasequenzen YM-883 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/49-yogamour.m4v Eine anspruchsvolle Yoga-Sequenz, bei der der Atem die Bewegung führt und damit die Geschwindigkeit des "Flow" bestimmt. Inspiriert von Shiva Rea und ihrem "Prana Flow". Fitness 989 #46: Yoga am Wasserfall – mit Yoga fliegen, balancieren, kräftigen, reinigen YM-829 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/46-yogamour.m4v Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere. Fitness 1077 #45: YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere YM-809 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/45-yogamour.m4v Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein - eine wunderbare Geburtsvorbereitung! Fitness 1170 #30: Samskrta Flow II – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen YM-525 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/30-yogamour.m4v Im Fluss āsana-Namen hören und direkt umsetzen: adho muka śvanāsana (nach unten schauender Hund), tādāsana (Berghaltung), utthita trikoņāsana (gestrecktes Dreieck) oder vīrabhadrāsana (Krieger) Fitness 904 #29: Upside Down 2 – Tripod Kopfstand YM-471 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/29-yogamour.m4v Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben. Fitness 1002 #28: Upside Down – Handstand und Unterarmstand YM-427 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/28-yogamour.m4v Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben. Fitness 1101 #26: Mandala Flow – fließende Yogasequenzen zum Mitüben. YM-397 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/26-yogamour.m4v YOGAMOUR übt mit euch fließende Yogasequenzen zum warm, ruhig und zufrieden werden. Fitness 904 #25: We love bakāsana ♥ – vom Adler in die Krähe. YM-385 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/25-yogamour.m4v Nach den Folgen 1, 17 und 23 bekommt ihr auch in YOGAMOUR # 25 Inspiration zum kraftvollen Krähenüben! Fitness 934 #24: YOGAMOUR Mélange 1 – noch mehr Yoga zum Mitmachen YM-367 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/24-yogamour.m4v YOGAMOUR Mélange 1 ist eine Folge, die auf sanfte Art Vieles beinhaltet, was ihr schon in den vorherigen Folgen gelernt habt: Sonnengrüße, Krieger im Fluss üben, strecken, spielerisch drehen, kräftigen, fliegen, atmen, ruhen, meditieren Fitness 993 #18: Urban Silver Surfer – Downtown Yoga YM-254 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/18-yogamour.m4v Yoga mitten in der Stadt Fitness 856 #16: Sun Salutation Pro – sūryanamaskāra für Fortgeschrittene YM-230 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/16-yogamour.m4v Noch wärmer und wacher werden mit Sonnengrüßen. Fitness 624 #14: Joyful Balancing advanced – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren YM-196 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/14-yogamour.m4v Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit. Fitness 965 #05: Twist again & again – durch Yoga beweglich bleiben, wach werden, entgiften YM-19 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/05-yogamour.m4v Egal ob in stehenden, sitzenden oder liegenden Haltungen - Twisten steht für Drehungen im Brustwirbelbereich. Ungefähr ab dem Bauchnabel aufwärts wird die Wirbelsäule nicht nur bewegt, sondern auch verjüngt. Fitness 950 #02: Back 2 The Future – mit starkem Rücken in die Zukunft YM-73 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/02-yogamour.m4v In der Folge Back 4 Good liegt der Schwerpunkt auf den Rückbeugen. Sie kräftigen die Rückenmuskulatur und ziehen die Körpervorderseite lang. Fitness 927 #01: Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen YM-5 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/01-yogamour.m4v Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit. Fitness 940 21 21