#71: Yin Yoga 4 – Lift your heart, be happy YM-3023 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/71-yogamour.m4v Dieses Yin Yoga Video konzentriert sich auf Herzöffnung und Aufrichtung, um das kleine (oder große Glück) in euch zu finden und ganz nebenbei ein bisschen am Schultergürtelbereich zu entspannen. Health Fitness 1694 #68: Yin Yoga am Abend YM-2826 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/68-yogamour.m4v Mit Yin Yoga entspannen, runterkommen und die Faszien dehnen Health Fitness 1749 #64: Sonnengruß Variante mit seitlicher Drehung YM-1998 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/64-yogamour.m4v Eine Variation vom Sonnengruß (sūryanamaskāra) mit Dehnung der Flanken und seitlicher Öffnung. Health Fitness 630 #62: Yin Yoga 2 – Yogi ärgere dich nicht ;) YM-1818 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/62-yogamour.m4v Yin Yoga für Gelassenheit und mehr Loslassen - gegen das "Sich-selbst-ärgern". Health Fitness 1620 #60: Yin Yoga – die erste Folge YM-1704 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/60-yogamour.m4v Faszien dehnen, Muskeln entspannen und tief eintauchen mit sanften Yin Yoga āsanas für Hüfte und unteren Rücken. Health Fitness 1403 #59: Öl für die Hüften 2 – Twisting Gecko YM-1552 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/59-yogamour.m4v Mit Yoga die Hüften geschmeidig machen und den Lendenwirbelsäulenbereich entlasten... Health Fitness 1312 #53: Maroc Asana – Yoga von Kopf bis Fuß YM-984 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/53-yogamour.m4v Mit dieser YOGAMOUR Yoga-Sequenz dehnen, strecken, drehen, stärken und auf den Kopf stellen; und das Ganze mit Marokko als Kulisse. Health Fitness 1158 #51: Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! YM-938 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/51-yogamour.m4v Mit Yogaübungen imitieren wir unter anderem Tiere und Pflanzen aus der Natur - zum Beispiel die Lotusblume. Health Fitness 1114 #48: "Down To Earth" – mit Yoga am Boden bleiben YM-860 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/48-yogamour.m4v Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance. Health Fitness 1121 #44: Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben YM-794 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/44-yogamour.m4v Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben - go with the flow! Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow... es wird auf jeden Fall warm!... wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab... rollt eure Matten aus und seid dabei! Health Fitness 1097 #43: Back to the future 2 – mit Yoga den Rücken stärken YM-781 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/43-yogamour.m4v Yoga zum Mitmachen - neue YOGAMOUR-Folge nach der Sommerpause! Diesmal: Rückbeugen, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und den Herzraum zu öffnen. Health Fitness 1153 #40: Öl für die Hüften! YM-713 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/40-yogamour.m4v Mit diesen Yogaübungen werden die Hüften "geölt" - geschmeidige Gelenke und Muskeln halten die Hüften beweglicher. Health Fitness 1076 #33: Twist Again 2 YM-571 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/33-yogamour.m4v Mit Yoga entgiften (und wach und beweglich werden) Health Fitness 1003 #23: Wenn Yogis die Krähen drehen YM-354 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/23-yogamour.m4v Kräftigen und spielen mit der seitlichen Krähe. Health Fitness 972 #22: utthita pārśvakonāsana – mit Yoga Kraft und Stärke aufbauen. YM-321 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/22-yogamour.m4v Gestreckte seitliche Winkelhaltung - utthita pārśvakonāsana. Health Fitness 960 #21: Ocean Silver Surfer – Yoga am Atlantik YM-308 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/21-yogamour.m4v Eine Abfolge von Yoga-Übungen die sowohl für Board-Sportler wie Wellenreiter oder Snowboarder ideal ist, sich aber auch als Ergänzung für andere Sportarten, wie Schwimmen oder Laufen, eignet. Health Fitness 949 #19: Wir sind Helden – vīrāsana und supta vīrāsana YM-268 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/19-yogamour.m4v Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein. Health Fitness 995 #17: Freebound – Yoga bewegt: binden, drehen, spielen! YM-240 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/17-yogamour.m4v Yoga bewegt: binden, drehen, spielen! Health Fitness 944 #15: Sun Salutation – sūryanamaskāra YM-218 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/15-yogamour.m4v Warm und wach werden mit Sonnengrüßen. Health Fitness 754 #12: Hero Flow – Krieger-Variationen flüssig üben YM-156 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/12-yogamour.m4v Stehende Yogahaltungen wie der "Krieger" (auch: "virabhadrasana" (sanskrit), "warrior" (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben. Health Fitness 866 #11: Joyful Balancing – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren YM-182 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/11-yogamour.m4v Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit. Health Fitness 891 #09: Let Go! Mit Yoga lernen, alles Überflüssige loszulassen YM-153 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/09-yogamour.m4v In der Folge "Let Go" sind hüftöffnende Asanas und Vorwärtsbeugen der Fokus. Gerade in den sitzenden asanas können wir über einen tiefen Atem das Loslassen üben und tiefer in dieses Gefühl eintauchen. Health Fitness 925 #08: Strong – mit Yoga körperliche und mentale Kraft fördern YM-140 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/08-yogamour.m4v Mit dem Sonnengruß kräftigen wir unter anderem die Armmuskulatur, VASISHTASANA stärkt die Handgelenke, aber auch Beine und Bereiche der Wirbelsäule (Lendenbereich, Steißbein). Health Fitness 948 #06: Half Moon – durch Yoga Asanas die innere und äußere Balance spüren YM-117 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/06-yogamour.m4v Mit Gleichgewichtshaltungen üben wir uns in Standfestigkeit und Beweglichkeit, gleichzeitig stabilisieren wir unseren Gleichgewichtssinn. Health Fitness 796 24 24