#78: Inneres Lächeln – ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger YM-3587 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/78-yogamour.m4v Regelmäßiges Meditieren hilft gegen Stress und Ärger. Diese kurze Anleitung hilft Dir dabei. Health Fitness 380 #76: Die Magie des Ujjayi-Atems YM-3509 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/76-yogamour.m4v Lerne bewusst, deinen Atem zu vertiefen und ihn mit einfachen Yogaübungen zu verknüpfen. Health Fitness 582 #69: Love Your Back 2 – Yoga für einen gesunden Rücken YM-2911 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/69-yogamour.m4v Sanfter, sicherer, ruhiger Vinyasa Flow, zur Kräftigung der Muskeln im Bauch & Rumpf und des Schulter-Gürtels Health Fitness 1561 #66: Love Your Back – Ein Sonnengruß, der den Rücken schont & kräftigt YM-2493 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/66-yogamour.m4v Schonende Variante des Yoga Sonnengruß (Surya Namaskara) die zur bewussten Kräftigung der Rückenmuskulatur beiträgt. Health Fitness 444 #64: Sonnengruß Variante mit seitlicher Drehung YM-1998 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/64-yogamour.m4v Eine Variation vom Sonnengruß (sūryanamaskāra) mit Dehnung der Flanken und seitlicher Öffnung. Health Fitness 630 #56: Starke Mitte – Yoga für kräftigere Bauchmuskeln YM-1261 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/56-yogamour.m4v Yoga für kräftigere Bauchmuskeln und ein gesundes Ego (Manipura Chakra) Health Fitness 1182 #55: Take care – enjoy! Eine handgelenkschonende Yoga-Sequenz YM-1213 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/55-yogamour.m4v Yoga üben und dabei die Handgelenke schonen. Dafür bekommt ihr wie immer Bewegung und Atmung im Fluss, dehnen, drehen, öffnen, entspannen, meditieren. Wie das geht? Einfach mitüben! Health Fitness 1130 #47: Easy Times 7 – Twist again YM-851 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/47-yogamour.m4v Drehungen und Twists: Mit stehenden, sitzenden und liegenden Yoga-Übungen die Wirbelsäule bewegen und gleichzeitig die Organe reinigen. Health Fitness 1064 #32: Easy Times 5 – Good Morning! YM-557 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/32-yogamour.m4v Den verschlafenen Körper am Morgen mit Yoga āsanas aufwecken, strecken, dehen. Health Fitness 1008 #27: Easy Times 4 – Yoga ganz einfach im Fluss mitüben YM-416 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/27-yogamour.m4v Mit den langsam erklärten Yoga-Anleitung Konzentration und Entspannung finden. Health Fitness 1017 #20: Gentle Sun Salutation – Der Sonnengruß für Yoga-Anfänger YM-279 episode HD mp4 HD 1500 http://media.yogamour.de/20-yogamour.m4v Der Yoga-Sonnengruß (sūryanamaskāra) in einer einfachen Version Health Fitness 535 11 11