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vom 01.5.2012
Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke
YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!
belebend, einfach, entspannend, kräftigend
13 Easy Times 3 – Yoga im Fluss üben
Asanas
Die wichtigsten Asanas in diesem Video. Klick auf die Asana zeigt weitere Videos mit dieser Übung.
- Drehsitz (vereinfacht)
- einfacher Sonnengruß
- Endentspannung
- Heuschrecke (Variation)
- Kopf-Knie-Stellung
- Meditation
- Schulterstand (Variante)
- sitzende Vorwärtsbeuge
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Yoga im Fluss zu üben bedeutet, Atem und Bewegung miteinander „kommunizieren“ zu lassen (wobei der Atem die führende Rolle übernimmt 
): Die Einatmung beginnt, die Bewegung folgt, die Ausatmung beginnt, die Bewegung folgt – erst wenn die Einatmung zu Ende ist, ist auch die Bewegung zu Ende, dasselbe gilt für die Ausatmung. Auf diese Art und Weise wird die Konzentration während der asana-Praxis gesteigert, der Geist wird ruhiger – und der Körper beweglicher.
Alle Easy Times-Folgen (bisher Easy Times, Easy Times 2 und Easy Times 3) sind unkompliziert und für jedes Level geeignet!
YOGAMOUR wünscht viel Freude beim täglichen Üben!
Mit:
Vee Hertlein, München
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)
Gefilmt im YAMYOGA, München
Musik:
Intro: Bearagi by Jason KaliDas
Foglifting by 1000psi
Easy Times by Acoustic Jim
Piano Moon II by Guardian Mind Mix
Don’t Leave Me Sunshine by Christopher Joel
musicalley.com
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