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vom 10.1.2012
YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!
belebend, einfach, entspannend
10 Easy Times 2 – Yoga im Fluss üben
Asanas
Die wichtigsten Asanas in diesem Video. Klick auf die Asana zeigt weitere Videos mit dieser Übung.
- Drehung
- einfache Flankendehnung
- einfacher Sonnengruß
- Endentspannung
- Hoher Ausfallschritt
- liegende Drehung
- Meditation
- Schulterbrücke
- Schulterstand (Variante)
- stehende Vorwärtsbeuge
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Yoga im Fluss zu üben bedeutet, Atem und Bewegung miteinander „kommunizieren“ zu lassen (wobei der Atem die führende Rolle übernimmt 
): Die Einatmung beginnt, die Bewegung folgt, die Ausatmung beginnt, die Bewegung folgt – erst wenn die Einatmung zu Ende ist, ist auch die Bewegung zu Ende, dasselbe gilt für die Ausatmung. Auf diese Art und Weise wird die Konzentration während der asana-Praxis gesteigert, der Geist wird ruhiger – eine ideale Vorbereitung für die Meditation!
Mit:
Vee Hertlein, München
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)
Gefilmt im YAMYOGA, München
Musik:
Intro: Bearagi by Jason KaliDas
Skywalk by 1000psi
Easy Times by AcousticJim
River by Alexander Blu
musicalley.com
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