Podcast Folge 45

YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist aufregend, viele Momente voller Vorfreude auf alles, was kommt. Körper und Wahrnehmung ändern sich stetig, sie wachsen! Während dieser spannenden Zeit ist es wunderschön und heilsam, sich regelmäßig etwas Gutes zu tun, Körper und Geist, Atem und Gedanken ganz bewusst zu bewegen… zu entspannen, aber auch den Körper zu kräftigen, vorzubereiten auf die oft anstrengende Geburt. Alles in allem gilt: das was gut tut, fühlt sich in der Regel auch für das Baby angenehm an… .
In dieser YOGAMOUR-Anleitung zeigt Angelika Hofmann, Yogalehrerin und am Drehtag in der 32. Woche schwanger, wie man mit ein paar einfachen Abwandlungen kraftvoll und dynamisch auch mit rundem Babybäuchlein āsanas üben kann.
Wir haben die YOGAMOUR-Pränatal-Folge mit dem Übungslevel „schwer“ gekennzeichnet, da wir beim dynamischen Üben mit Babybauch gute Yogagrundkenntnisse voraussetzen. Ein gutes Bewusstsein für den eigenen Körper, die Yogahaltungen und den Atem sind Grundvoraussetzungen für die pränatale Yogapraxis. Wenn ihr euch unsicher seid, geht zu einer Pränatalyogalehrerin vor Ort üben, bis ihr euch mit eurer eigenen Praxis zu Hause sicher fühlt.

YOGAMOUR weiß: Angelika hat sich in der 32. Woche noch pudelwohl gefühlt mit der von ihr gezeigten, dynamischen Sequenz. In der 34. Woche, der Bauch war inzwischen um ein gefühltes Vielfaches schwerer, war ihr eine langsamere, sanftere Praxis angenehmer…. .

mit:
Angelika Hofmann

Musik:
Intro:
Bearagi & Anjaneya by Jason KaliDas

Bend Of A Breeze by Eastcyde Real Estate
It’s All Right by Spring Groove
Raag Brindavani Misra (Night) by Jason KaliDas
River by Alexander Blu

Alle Songs außer von Jason KaliDas & Spring Groove von www.musicalley.com

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Länge: 0:19:30 h
Übungslevel: schwer
Veröffentlicht 1. November 2011

Alternative: Leicht

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