belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel

12 Hero Flow – Krieger-Variationen flüssig üben

vom 15.6.2010 • Länge: 0:14:26 h • Übungslevel: mittel

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Stehende Yogahaltungen wie der “Krieger” (auch: “virabhadrasana” (sanskrit), “warrior” (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben. Beim konzentrierten Zusammenspiel von Atem und Bewegung bündeln wir unsere Aufmerksamkeit – und Achtsamkeit. Gleichzeitig sammeln wir Kraft und fördern Beweglichkeit und Haltung.

Regelmäßig fragen Yogaschüler: Wieso üben wir überhaupt Yogahaltungen wie den “Krieger”, wo wir doch einen Krieger mit Gewalt und Kampf in Verbindung bringen?

In der Bhagavat Gita (ein in der Yogaphilosophie gern zitierter Text) geht es tatsächlich um eine großen Schlacht zwischen zwei Heeren – u n d den inneren Kampf des großen Kriegers Arjuna, der seine Pflichten zu erfüllen hat, um zum Ziel, zum Sieg zu gelangen, aber eigentlich aufgeben möchte. Der “spirituelle Krieger” braucht mentale Kraft, Disziplin und Bodenständigkeit. Er benötigt die Fähigkeit, sich durchzusetzen oder auch jemand anderem in manchmal harten Zeiten zu helfen, zu dienen.

YOGAMOUR empfiehlt: beim Ãœben der Sequenz ganz besonders auf die Atmung achten! Atmet tief ein und genau so lang und tief aus – Aufnahmefähigkeit und Loslassen…. .

Mit:
Regina Gambarte (YAMYOGA, München)
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)

Gefilmt im YAMYOGA, München

Musik:
Intro: Bearagi by Jason KaliDas (www.jasonkalidas.com)

Guru Rabbi Teacher by Secret Archives of the Vatican
Skywalk by 1000 psi
Sukhavati G by Mr. Guru Laurie Biagini
musicalley.com

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Kommentare

Ein Kommentar

zu “Hero Flow – Krieger-Variationen flüssig üben”

1. Lass ihn raus den Krieger! : Jog 'n' Yoga sagt:

   5. November 2010 um 11:57

   [...] am Schluss gibt es hier noch eine sehr schöne Flow Reihe der Kriegerstellungen von Yogamour. Flow bedeutet, dass die Asanas fließend durchgeführt werden, aber schaut am besten [...]