Podcast Folge 40

Öl für die Hüften!

Auch wenn man sich in manchen Yogastellungen steif fühlt, trägt die regelmäßige Yogapraxis zum sicheren Fortschritt bei. Je nachdem, wie der Alltag des Einzelnen aussieht, kann es natürlich auch immer wieder einen Rückschritt geben (Sportverletzungen, Stress, Verschleiß etc.). Egal ob Hüft-, Knie- oder Schultergelenke – wenn wir die Yogahaltungen (āsanas) achtsam durchführen, machen wir unsere Gelenke beweglicher – einer unserer Lehrer sprach vom „Gelenke ölen“. Diese mittelschwere YOGAMOUR-Folge bereitet einfach, aber kraftvoll auf hüftöffnende Stellungen vor.

YOGAMOUR sagt: Seid geduldig mit den Hüften – wenn sie sperrig sind, lasst ihnen Zeit! Übt achtsam, dafür regelmäßig – und lächelt ihnen gleichmütig zu, wenn sie an manchen Tagen nicht so mitmachen, wie ihr euch das vorstellt… .

Mit:
Sabine Henne
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)

Intro:
Bearagi by Jason KaliDasmusic.podshow.com

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Länge: 0:17:56 h
Übungslevel: mittel
Veröffentlicht 14. Juni 2011

Alternative: Leicht

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Alternative: Mittel

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Alternative: Schwer

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Ein Kommentar zu "Öl für die Hüften!"

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