Podcast Folge 36

Yoga lernen: Yoga für Anfänger 3

Wenn ihr unsere Folge Yoga für Anfänger 2“ bereits geübt habt, seid ihr bestens auf diese Folge vorbereitet – ihr wisst nun, wie ihr tief und gleichmäßig atmen könnt, ihr kennt die Ujjayī-Atemtechnik, ihr seid vertraut mit Mūla Bandha. „Yoga für Anfänger 3“ bereitet euch langsam und sanft auf Yogastellungen vor, die ihr auch ohne Vorkenntnisse üben könnt. Mit der Zeit werdet ihr spüren, dass sich euer Körper an die Abfolge der Stellungen (āsanas) gewöhnt und könnt sie üben, ohne auf den Bildschirm zu blicken. Ihr könnt euch ganz dem Fluss hingeben, der Geist wird ruhiger, der Körper geschmeidiger.

Erhältlich im App Store Yoga für Anfänger ist jetzt auch als App für iPhone und iPad erhältlich. YOGAMOUR 03- Anfänger Yoga Kurs. Die App enthält dieses und 5 weitere Videos (insgesamt 60 Minuten) die zum Teil nicht online verfügbar sind.

Mit:
Sabine Henne
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)

Location:
Shanti OM Yoagastudio

Intro:
Bearagi by Jason KaliDas

Little Black Dragon by David Beard
Chameleon by All India Radio
Rays by Jason KaliDas
Long Drive Home by Bjork Ostrom
Flying on Earth by More Human than Human
Easy Times by Acoustic Jim

alle Songs außer von Jason KaliDas zu finden bei (www.musicalley.com)

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Länge: 0:18:20 h
Übungslevel: einfach
Veröffentlicht 19. April 2011

Die wichtigsten Asanas in diesem Video:

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Alternative: Leicht

YOGAMOUR #69
#69: Love Your Back 2 – Yoga für einen gesunden Rücken

Alternative: Mittel

YOGAMOUR #71
#71: Yin Yoga 4 – Lift your heart, be happy

Alternative: Schwer

YOGAMOUR #70
#70: Mandala Flow Classique

9 Kommentare zu "Yoga lernen: Yoga für Anfänger 3"

  1. Hallo zsm, ich bin Sarath und ich bin Inder und mache seit 5 Jahren Shaolin-Kun Fu und seit 1 Jahr Yoga 😀
    Und wer Yoga oder Kun Fu oder Tai Chi erlernen will schreibt bitte mir im Facebook :Dhttps://www.facebook.com/sarath.munasingha.56
    danke

  2. Moin, moin!
    Seid einiger Zeit übe ich regelmäßig nach deinen Videos, vielen Dank!
    Die Frage von Marie würde mich auch interessieren, es geht zwar schon etwas besser, aber das Bein will nicht oben bleiben…

  3. Vielen Dank erstmal für die Videos!
    Ist es eigentlich normal, dass bei Anfängern beim Baum das Bein immer bis zum Knie herunterrutscht?

  4. Der heißen Temperaturen draußen zum Trotz…es war wieder einmal eine tolle Yogaeinheit. Vielen, vielen Dank an das Yogamour-Team.

    Gruß
    Petra

  5. Habe vor drei Wochen mit euch angefangen – täglich!
    Gerade richtig für mich zum Einsteigen und nicht zu lange. Danke!
    Und nun: Das video startet nicht mehr… geht das Anderen auch so?
    Ursina

  6. Wunderbar, ich bin wirklich sehr begeistert und sehr beeindruckt, wie achtsam und kompetent und liebevoll Ihr diese Einstieg vermittelt!
    Vielen herzlichen Dank dafür!

  7. Super nachvollziehbar!!!!!
    Tolle, moderne Atmosphäre, angenehme Stimme, nette Musik!…habe etliche Videos von Euch durchgemacht…jedes toll u. liebevoll gemacht! DANKE

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