17 Freebound – Yoga bewegt: binden, drehen, spielen!

vom 27.7.2010 • Fokus: Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, kräftigend, mittel • Länge: 0:15:44 h

Yoga bewegt: binden, drehen, spielen!

Asanas: Drehsitz, Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, Gestreckter Winkel, gestreckter Winkel (gebunden), Heuschrecke (Variation), Krähe, Meditation, Schulterstandersatz, Sternhaltung

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06 Half Moon – durch Yoga Asanas die innere und äußere Balance spüren

vom 04.5.2010 • Fokus: fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:13:16 h

Mit Gleichgewichtshaltungen üben wir uns in Standfestigkeit und Beweglichkeit, gleichzeitig stabilisieren wir unseren Gleichgewichtssinn.

Asanas: Berghaltung, Endentspannung, Gestreckter Winkel, Halbmond, Heuschrecke, liegende Drehung, Meditation, Mula Bandha, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, Ujjayi Atem, unterstützte Umkehrhaltung

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