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vom 01.5.2012
Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke
YOGAMOUR Video-Podcast
99% Praxis, 1% Theorie... 100% Freude!
Alle 4 Wochen neu!
Yogamour for Yogalovers: Ujjayi Atem
35 Ujjayī Atem und Mūla Bandha – Yoga für Anfänger 2
Anleitung zu Ujjayī-Atem und Mūla Bandha. Diese Folge ist der 2. Teil unser sechsteiligen Serie “Yoga für Anfänger” und ergänzt die Atemübung von Episode 34.
30 Samskrta Flow II – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen
Im Fluss āsana-Namen hören und direkt umsetzen: adho muka śvanāsana (nach unten schauender Hund), tādāsana (Berghaltung), utthita trikoņāsana (gestrecktes Dreieck) oder vīrabhadrāsana (Krieger)
07 Samskrta Flow – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen
Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll.
06 Half Moon – durch Yoga Asanas die innere und äußere Balance spüren
Mit Gleichgewichtshaltungen üben wir uns in Standfestigkeit und Beweglichkeit, gleichzeitig stabilisieren wir unseren Gleichgewichtssinn.
04 Easy Times – einfach Yoga im Fluss üben
EASY TIMES entstand an unserem ersten „Drehtag“. Diese Folge war der Test für alle weiteren Episoden. Wir wollten spüren, wie es sich anfühlt, nur eine Viertelstunde zu üben… Nach SAVASANA und der kurzen Meditation, fühlten wir uns sanft bewegt, gedreht, gedehnt, offen… zufrieden. Atha yoga-anusasanam (PYS, I,1)!
02 Back 2 The Future – mit starkem Rücken in die Zukunft
In der Folge Back 4 Good liegt der Schwerpunkt auf den Rückbeugen. Sie kräftigen die Rückenmuskulatur und ziehen die Körpervorderseite lang.
01 Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen
Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit.
Aktuelle Yogamour Videos
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vom 02.4.2012
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