07 Samskrta Flow – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen

vom 11.5.2010 • Fokus: belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:12:51 h

Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll.

Asanas: Berghaltung, Boot, Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Fisch, Kleinkindstellung, kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Liegestütz, Meditation, Mula Bandha, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Pflug, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, Ujjayi Atem, unterstützter Kopfstand, unterstützter Schulterstand

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01 Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen

vom 30.3.2010 • Fokus: belebend, entspannend, schwer • Länge: 0:15:40 h

Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit.

Asanas: Adler, Berghaltung, Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), kleine Kobra, kraftvolle Haltung, Krähe, Krieger 1, Krieger 2, Krieger 3, Liegestütz, Liegestütz mit Ablegen, Meditation, Mula Bandha, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, stehende Vorwärtsbeuge, Ujjayi Atem

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