Krieger 3 (Armvariation) | YOGAMOUR Yoga Video Anleitung

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Yogamour for Yogalovers: Krieger 3 (Armvariation)

14 Joyful Balancing advanced – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren

vom 29.6.2010 • Fokus: belebend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:05 h

Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.

Asanas: Endentspannung, Krieger 3 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, stehende Drehung, stehende Grätsche, Tripod-Kopfstand

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11 Joyful Balancing – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren

vom 08.6.2010 • Fokus: belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:14:51 h

Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit.

Asanas: Endentspannung, Heuschrecke (Variation), Krieger 3 (Armvariation), liegende Drehung, Meditation, nach unten schauender Hund, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, stehende Drehung, stehende Grätsche, stehende Vorwärtsbeuge

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vom 01.5.2012

Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke

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vom 02.4.2012

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Übersicht der Asanas:

Adler Berghaltung Drehsitz Drehsitz (vereinfacht) Dreieck einfacher Sonnengruß Endentspannung Endspannung Fisch gedrehte kraftvolle Haltung Gestreckter Winkel Heldenhaltung Heuschrecke Heuschrecke (Variation) Hocksitz Hoher Ausfallschritt kleine Kobra Kleinkindstellung Krähe kraftvolle Haltung Krieger 1 Krieger 2 Krieger 3 liegende Drehung Liegestütz Liegestütz mit Ablegen Meditation Mula Bandha nach oben schauender Hund nach unten schauender Hund Schulterbrücke Schulterstand (Variante) Schulterstandersatz Silver Surfer sitzende Vorwärtsbeuge Sonnengruß Sonnengruß (Var.) stehende Drehung stehende Grätsche stehende Vorwärtsbeuge Sternhaltung Ujjayi Atem unterstützter Kopfstand unterstützter Schulterstand zurücklehnender Krieger