Yogamour for Yogalovers: Krieger 2
vom
30.11.2010 • Fokus:
belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:15:04 h
YOGAMOUR übt mit euch fließende Yogasequenzen zum warm, ruhig und zufrieden werden.
Asanas: Dreieck, Endentspannung, Krieger 1, Krieger 2, Liegestütz, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge, zurücklehnender Krieger
Mehr Infos & ansehen
vom
02.11.2010 • Fokus:
Drehungen, Entgiften, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, schwer • Länge: 0:16:33 h
YOGAMOUR Mélange 1 ist eine Folge, die auf sanfte Art Vieles beinhaltet, was ihr schon in den vorherigen Folgen gelernt habt: Sonnengrüße, Krieger im Fluss üben, strecken, spielerisch drehen, kräftigen, fliegen, atmen, ruhen, meditieren
Asanas: Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Feueratem, Gestreckter Winkel, Hocksitz, intensive Seiten-Dehnung (parśvottānāsana), kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterbrücke, Schulterstandersatz, Sonnengruß, stehende Vorwärtsbeuge, Tisch, zurücklehnender Krieger
Mehr Infos & ansehen
vom
21.9.2010 • Fokus:
Drehungen, belebend, entspannend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:15:49 h
Eine Abfolge von Yoga-Übungen die sowohl für Board-Sportler wie Wellenreiter oder Snowboarder ideal ist, sich aber auch als Ergänzung für andere Sportarten, wie Schwimmen oder Laufen, eignet.
Asanas: Adlerarme, Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), Kleinkindstellung (Var.), Krieger 2, liegende Drehung, Meditation, Schulter- und Armdehnung, Silver Surfer, sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß
Mehr Infos & ansehen
vom
15.6.2010 • Fokus:
belebend, fördert Balance, kräftigend, mittel • Länge: 0:14:26 h
Stehende Yogahaltungen wie der “Krieger” (auch: “virabhadrasana” (sanskrit), “warrior” (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben.
Asanas: Dreieck, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke, Heuschrecke (Variation), kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Meditation, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Schulterstand (Variante), sitzende Vorwärtsbeuge, Sonnengruß, unterstützter Schulterstand, zurücklehnender Krieger
Mehr Infos & ansehen
vom
25.5.2010 • Fokus:
belebend, entspannend, kräftigend, mittel • Länge: 0:15:25 h
In der Folge “Let Go” sind hüftöffnende Asanas und Vorwärtsbeugen der Fokus. Gerade in den sitzenden asanas können wir über einen tiefen Atem das Loslassen üben und tiefer in dieses Gefühl eintauchen.
Asanas: Drehsitz (vereinfacht), Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, geschlossener Winkelsitz, Hocksitz, Krieger 2, Meditation, Schulterstand (Variante), sitzende Vorwärtsbeuge, Winkelhaltung
Mehr Infos & ansehen
vom
11.5.2010 • Fokus:
belebend, entspannend, kräftigend, schwer • Länge: 0:12:51 h
Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll.
Asanas: Berghaltung, Boot, Drehsitz, Dreieck, Endentspannung, Fisch, Kleinkindstellung, kraftvolle Haltung, Krieger 1, Krieger 2, Liegestütz, Meditation, Mula Bandha, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, Pflug, Schulterbrücke, Schulterstand (Variante), Sonnengruß, Ujjayi Atem, unterstützter Kopfstand, unterstützter Schulterstand
Mehr Infos & ansehen
vom
30.3.2010 • Fokus:
belebend, entspannend, schwer • Länge: 0:15:40 h
Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit.
Asanas: Adler, Berghaltung, Dreieck, einfacher Sonnengruß, Endentspannung, gedrehte kraftvolle Haltung, Heuschrecke (Variation), kleine Kobra, kraftvolle Haltung, Krähe, Krieger 1, Krieger 2, Krieger 3, Liegestütz, Liegestütz mit Ablegen, Meditation, Mula Bandha, nach oben schauender Hund, nach unten schauender Hund, stehende Vorwärtsbeuge, Ujjayi Atem
Mehr Infos & ansehen
52
51